生活提示：红肉吃太多得癌 戒掉甜食寿命延长15年

职工遇突发事和丧失劳动能力可支住房补贴

　　北京市职工的住房补贴可在职工遇家庭突发事件和丧失劳动能力等情况下，进行销户支取，市房改办在对北京市住房资金管理中心《关于职工住房补贴销户有关问题的复函》的通知中做出上述表示。18日，北京市公积金管理中心网站公布了这一消息。

　　住房补贴资金是指单位停止住房实物分配后，采取货币分配方式，向职工发放的用于住房消费的专项资金。根据最新通知，以后凡住房补贴交存职工遇家庭突发事件和丧失劳动能力等情况，均可参照《北京市实施<住房公积金管理条例>若干规定》的有关规定，对其住房补贴资金进行销户支取。……》》

中小学生公交IC卡下月停用 统一使用中小学学生卡

　　18日，北京市公交集团公布《学生公交IC卡办理和使用的补充规定》，从2008年1月1日起，本市普通中小学在校生刷卡乘坐公交车，必须统一使用北京市中小学学生卡（含证件卡、学籍卡），公交发卡充值网点不再为普通中小学在校生办理“学生公交IC卡”业务。

　　根据规定，下月起，本市中小学生使用的“学生公交IC卡”（近90万张）将停用，取而代之的是“中小学学生卡”，该卡目前已发放完毕并使用，中小学生可凭“中小学学生卡”在公交IC卡充值点充值。已办理“中小学学生卡”的学生，可到一卡通公司指定网点办理学生公交IC卡退卡手续。使用“中小学学生卡”乘坐公交车，将享受与普通“学生公交IC卡”一样的两折优惠政策。……》》

西南地区江南华南有降水 豫皖鄂湘川滇等地有雾霾

　　受冷暖空气的共同影响，20日开始，西南地区东部、江南、华南将有一次小到中雨的降水天气过程。 具体预报如下：

　　20日08时至21日08时

　　新疆西北部和西南部、黑龙江东北部的部分地区有小到中雪或雨夹雪；西南地区东部、江南大部和华南大部有小到中雨或阵雨。内蒙古东北部、东北地区中北部有4～5级偏北或偏南风。渤海、黄海北部、台湾海峡、南海有5～7级偏北或偏南风。

　　21日08时至22日08时

　　新疆北部和西南部的部分地区有小到中雪或雨夹雪；陕西南部、江汉、西南地区东部、江淮大部、江南、华南大部等地有小到中雨或阵雨，其中福建中北部有大雨。东海、台湾海峡、南海有5～7级偏北或偏南风。……》》

健康提醒：换回15年寿命的方法

　　戒掉甜食可多活15年。

　　放下手中的甜食，换回15年的寿命。英国《每日邮报》报道，德国人类营养研究中心的研究人员发现，严格限制糖的摄入可以启动体内长寿装置，让寿命延长20%，相当于15年之多。这项成果发表在最新的《细胞代谢》期刊上。

　　因为，人体内如果减少糖，会在短期内刺激自由基的增加，虽然自由基是导致衰老、疾病的最大诱因，但这种短期增加会像疫苗一样，刺激人体建立长久的抵制机制，来避免自由基的长期伤害。“这也可以被称为因祸得福”。……》》

温馨提示：红肉吃太多还会得肺癌

　　肉是餐桌上必不可少的美食，人们都知道大量食用红肉和加工过的肉食，会增加患肠癌的风险。近日，美国科学家的一项研究首次揭示了红肉与肺癌之间的关系。

　　美国国家癌症研究所的阿曼达·克罗斯博士及其同事对50万名50―71岁的受试者，进行了长达8年的跟踪研究，这些受试者都参加了美国退休者协会的饮食与健康研究项目。8年后，有53396名受试者患上癌症。统计数据显示，与吃红肉最少的人相比，吃红肉最多的人患肺癌的风险增加了16%，研究人员表示，即使将吸烟因素考虑在内，红肉与肺癌的关联仍然存在。研究同时发现，吃红肉与胃癌、膀胱癌、白血病、淋巴瘤或恶性黑色素瘤没有关联。……》》

美容提示：临睡前的8大护肤高招

　　1.“油”润全身：想要舒缓肌肉压力，可将按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮肤吸收。为了避免按摩油弄脏睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。

　　2.颈部按摩：颈部的细纹会出卖你的年龄。不妨用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收养分。

　　3.白嫩口唇：要去除唇部的死皮，令双唇细嫩，可用白糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，能有效去除死皮，最后涂上润唇膏，就能放心睡觉啦！……》》

瘦身提示：小动作让你来势“胸胸”

　　首先食补：早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对增有绝对的好处.这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂房，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片(买好一点的)每顿饭菜比例要1：1多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化……想增的美眉们赶快行动吧！……》》

健康提醒：便秘的危害有多大？

　　●排便不正常，有96％的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化；

　　●肠道是人体第一保护屏障，便秘导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因；

　　●大便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因，尤其是中老年人，在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发，这就是“很多人死在马桶上”的道理；……》》

温馨提示：性功能障碍适合女上位

　　据美国金赛研究所下属“性与健康”网站12月6日报道，对于患有性功能障碍的人来说，采用女上位能有效提升性感受。

　　比如，患有早泄的男性，在性生活中采用女上位，能降低性刺激，延长性生活时间。

　　而对于患有性功能障碍的女性，这一姿势可以让她在性生活中占据主动地位。男性还可以在阴茎抽动的同时，用手直接刺激爱侣的阴蒂，这种双管齐下的方法无疑会加快性高潮的到来和增强性快感的强度，是治疗女性性高潮障碍的一个重要手段。……》》

健康提醒：中年补肾3大误区

　　■误区一：都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样。

　　专家回答：肾虚分阴、阳，补肾先要对症。中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚，5大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚，典型症状是口干舌燥，五心烦热。

　　■误区二：补肾其实就是壮阳。

　　专家回答：中医补肾涵盖全面。调补中医的补肾，涵盖了全面调补“肾”概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起到调节人体功能，为机体提供“元气”。肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。

　　■误区三：女人不需要补肾……》》

温馨提示：4个小改变让你多活10岁

　　点菜别忘豆制品。吃大豆及相关产品，如豆腐、豆浆、青豆等可以降低胆固醇，减少心脏病发病风险。每天将大豆纤维、燕麦或大麦、杏仁、植物油配合食用，降胆固醇效果非常好。此外，大豆中还含有大量的铁，可以减轻更年期症状。

　　保证每天吃个苹果。纤维素的好处不胜枚举，它能帮助身体保持一定的胆固醇水平，降低血糖，保持肠胃功能顺畅。富含水溶性纤维的食品有苹果、大麦、豆类，还有各种水果、蔬菜、燕麦粥、燕麦麸及各种粗粮。这些食品都能有效降低胆固醇，减缓消化速度，避免血糖水平的大幅波动。而且，高纤维食物易产生饱腹感，帮助我们控制体重。

　　果蔬多选橙色的。白开水加柠檬能排毒。……》》