春回大地，阳气升发，万物复苏，天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点。

　　1乍暖还寒慎减装：

　　早春之时，寒温交替，天气反复无常，往往早晨还是阳光明媚，到下午或者晚上却又寒风乍起，气温骤降，春天可谓是“乍暖还寒时，最难将息”。因此在早春从棉衣换到毛衣或者夹衣不要匆忙，要根据天气的变化，一件一件地减，此外被褥也不应该马上减薄，以符合“春捂”的养生之道。

　　2运动锻炼勿“激动”：

　　进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。专家提醒：刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，锻炼应当适度。

　　专家表示，春天确实是人们进行户外健身活动的好时光，一些科学适度的户外活动将可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。

　　3风日丽防春困：

　　春天风和日丽，但人却感到困倦，这种现象就是大家所说的“春困”。如何减轻与预防春困呢？1.保证睡眠；2.积极参加锻炼，改善血液循环；3.适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族的食品，吃饭不宜太饱；4.要保持室内空气流通，少吸烟，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。

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