生活提示：医生身体好"独门绝招" 健康长寿10捷径

《北京市法律援助条例》家暴受害者将获法律援助

　　家暴受害者可申请援助

　　2003年，国务院颁布《法律援助条例》。与此相比，北京的援助条例（草案）在法律援助的范围、法律援助的程序和法律责任等方面更加详细。就民事和行政案件而言，在哪些经济困难的公民可以申请法律援助这一条款中，北京在国务院条例规定的事项范围之外，还补充规定了因遭受家庭暴力、虐待、遗弃，合法权益受到损害，主张权利的；残疾人、老年人、未成年人请求人身损害赔偿的；因交通事故、工伤事故引起的人身损害请求赔偿的；因生产资料质量低劣造成农民损失请求赔偿等几类事项。……》》

北京铁路安保提前进入奥运状态 买票接人须安检

　 记者从北京站和北京西站了解到，随着奥运会临近，北京铁路安保提前进入奥运状态，进入售票大厅买票的旅客和进站台接站的人及列车工作人员，均要逐一接受安检。

　　记者在西站北二出站口看到，在出站口的最西侧通道里，大牌子上写着：“接人，请配合接受安检”。北京站出站口同样设置了安检仪，凡是从出站口进入的旅客，包括穿铁路制服的列车员，也须将随身携带的包放在安检仪上，经检查方能进入。……》》

受冷空气影响我国北方和东部地区将有降温天气

　　受冷暖气流共同影响，未来两天，我国自西向东大部地区将先后经历弱降水过程，全国降水的范围较大，降水量分布不均匀。具体预报如下：

　　10日08时至11日08时

　　新疆西南部、青海大部、西藏东部、川西高原北部、内蒙古中部和东北部、黑龙江西北部有小到中雨（雪）或雨夹雪；华北大部、黄淮大部、江汉地区、江淮大部、江南大部、华南大部、西南地区东部、西北地区东部等地阴有小到中雨或阵雨。新疆北部有4～6级、山口地区7～8级偏北或偏东风。南疆盆地的部分地区有扬沙或浮尘天气。

　　11日08时至12日08时

　　新疆西南部、青藏高原东部、川西高原北部、甘肃河西地区、内蒙古中部偏南地区等地阴有小到中雪（雨）或雨夹雪；华北大部、河南西北部、江淮南部、江汉地区、江南、华南大部、西南地区东部、西北地区东部等地阴有小到中雨或阵雨。内蒙古中东部、黑龙江西北部有4～6级偏南风。……》》

健康提醒：医生们保持好身体的独门绝招

　　久坐族应单脚站立刷牙

　　提议人：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)

　　我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐作业的人来说，尤其重要。这项练习同时有助于保持平衡，改善体态，因为很多人的身体都是向一侧倾斜的。先从左脚单脚站立开始，等站不稳的时候，再换右脚站立。

　　桌边常备一面镜子　临睡前吃早餐　开始工作时先脱掉西装　右侧卧改善消化不良……》》

养老提示：健康长寿的10个“捷径”

　　1.早起一杯茶

　　国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。

　　2.睡眠时间适中

　　英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。

　　3.坚持饮用红葡萄酒……》》

美容提示：4方法让黯黄肌肤变白皙

　　补救1：去除老废角质

　　新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。

　　任何肤质的皮肤都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。

　　补救2：促进血液循环　补救3：清除肌肤毒素　补救4：让肌肤平滑……》》

瘦身提示：日式瘦身：一个月减10斤

　　基本守则：

　　1、米饭代替面包。稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。

　　2、大量的鱼和海鲜。清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。

　　3、黄豆。无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。……》》

健康提醒：三种内裤威胁女人健康

　　1.太紧的内裤。内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

　　2.深色内裤。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。

　　3.化纤内裤。通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。……》》

温馨提示：驾车男性生殖力弱于普通人

　　男科专家研究发现，以驾车为生的男性，精子数量较少，畸形精子比例较高。驾车过程中平均温度比步行时高2.2℃。睾丸功能是决定男性生殖能力的首要因素。睾丸的特点，是需要低温的环境，如果长时间处于高温环境中，会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力产生不良影响。这种伤害，与高温的温度、时间成正比。

　　有关资料显示，男性司机的生育能力，常常比一般的职业男性生殖能力低，更容易发生不育。这种现象，已经引起人们的广泛关注。作为未生育的男性司机，应该时刻注意保护自己。要注意穿着宽松的棉布内裤，保持良好的透气功能；在开车过程中要根据温度进行调节，夏天要注意打开空调，保持适应的温度；如果是长时间驾驶，应该注意休息与下车活动，不要使睾丸长时间处于高温状态。……》》

生活小窍门：微波加热时 除下保鲜膜

　　保鲜膜材料一般分三种，一种是聚乙烯，即PE；第二种是聚氯乙烯，即PVC；第三种是聚偏二氯乙烯，简称PVDC。单凭肉眼和手感选购的话，PE保鲜膜黏性和透明度比PVC差，用手揉搓以后容易打开，而PVC保鲜膜比较容易粘在手上。

　　在用微波炉加热食品时，最好不要用PVC膜。因为PVC是一种硬塑料，要将它拉成透明柔软的保鲜膜，必须要加入大量增塑剂，增塑剂在加热的环境下容易释放出来，并渗入食物之中，食用后会干扰人体内分泌，引起妇女乳癌、新生儿先天缺陷、男性精子数减少，甚至精神疾病等。……》》

温馨提示：每天一个鸡蛋护眼

　　鸡蛋营养丰富，从小宝宝到老人，日常饮食都离不开它。不过最新一期美国《美好饮食》杂志告诉我们，你可能想不到，蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质以及类胡萝卜素化合物，经实验证明能减少老年黄斑变性（导致50岁以上人失明的主要疾病）。

　　绿色和黄色蔬菜，包括菠菜和玉米，同样富含丰富的叶黄素和玉米黄质。母鸡从饲料（通常是玉米）中获取类胡萝卜素，这些营养成分都集中在蛋黄上。“黄斑色素能保护视网膜，吸收光的有害波长，并猝灭破坏组织的自由基，”亚当·温采尔博士说，他主持了最近在新罕布夏大学的研究。以前的研究表明，吃菠菜会增加黄斑色素的密度，但科学家从没研究过是否吃鸡蛋有这个作用。鸡蛋中也含有类胡萝卜素，并且与在蔬菜中发现的类似，也许功效也相似。……》》