生活提示：6食物搭配易致病 女性滋补红豆比绿豆好

观光巴士6月底正式上路 20万年薪招观光形象大使

　　北京城市观光形象大使选拔大赛启动，通过选拔后，将诞生本市第一批城市观光主持人，享受至少20万元年薪待遇。另据了解，在6月底，北京首批观光巴士将上路。

　　北京城市观光形象大使选拔活动将通过海选的方式，征集100名18岁以上、身体健康、容貌端正、有过硬的中英文功底的选手参加初赛，从4月中旬开始，经过初赛、复赛和决赛，最终产生10名选手进入总决赛。进入总决赛的10名选手通过终极PK，产生冠军、亚军和季军，并获得“城市观光形象大使”称号，成为本市第一批职业的城市观光主持人，在观光巴士上讲解沿途景点，享受年收入20万元起的高薪待遇。……》》

地铁磁卡票5月底取代纸票 乘客出站时票将收回

　 记者从北京轨道交通指挥中心获悉，适用于自动售检票系统的地铁磁卡单程票将于5月底投入使用，地铁纸质票将退出历史舞台。该磁卡票与现在的公交IC卡大小相同。

　　据记者了解，地铁磁卡单程票将适用于自动售检票系统，乘客投币即可通过自动售票机取得磁卡票。目前北京地铁1、2、13、八通线、10号线、奥运支线的自动售检系统已经进入各站调试阶段，本月底进入系统联网调试阶段，预计5月底投入使用。……》》

我国大部有雨雪 内蒙和东北降水弱旱情维持或发展

　　未来两天，我国自西向东将有一次大范围较明显降水天气过程，四川盆地、陕西南部、江汉地区、江南大部、华南北部等地有中到大雨，局地有暴雨；受冷空气影响，新疆北部、西藏东部、内蒙古河套地区、陕西中北部、东北地区北部等地的部分地区还将出现中等强度的降雪或雨夹雪，局部地区有大雪。具体预报如下：

　　20日08时至21日08时

　　西北地区东部、西藏大部、青海东部和南部、川西高原、内蒙古中东部、华北北部等地有小到中雪（雨）或雨夹雪；西南地区东部、华北大部、黄淮西部、江淮西部、江汉地区、江南大部、华南中西部和北部等地有小到中雨或阵雨，其中，陕西南部、湖北南部、湖南、贵州东部、广西北部等地有大雨、湖南局部有暴雨。内蒙古大部、东北地区西部有4～6级偏北或偏南风；甘肃西部、内蒙古中西部和东部偏南地区等地的部分地区有扬沙或浮尘天气。渤海、黄海、东海北部海区有6～7级偏北风。

　　21日08时至22日08时

　　内蒙古东部、河北北部、东北地区西部和北部、西藏中东部、青海南部、川西高原等地有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，东北北部和西藏东部的部分地区有大雪；西南地区大部、黄淮大部、江汉地区、江淮大部、江南、华南大部等地阴有小到中雨或阵雨，其中，贵州东部、广西北部、湖南中南部、江西中部有大雨，局地有暴雨。内蒙古东部、东北地区有4～6级偏北或偏南风；渤海、黄海、东海北部海区有5～7级偏南风。……》》

温馨提示：五个习惯让你老得慢些

　　1．慢吸快呼

　　“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

　　里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

　　2．学会加餐　3．该睡就睡……》》

健康提醒：六种食物搭配容易致病

　　海鲜与啤酒搭配食用容易诱发痛风。

　　海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素Ｂ１。如果吃海鲜时饮啤酒，就会促使有害物质在体内结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难以排泄的尿路结石。如果自身新陈代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血液中尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

　　火腿与乳酸饮料搭配食用容易致癌。 ……》》

美容提示：9个好习惯轻松拥有水润美唇

　　1 晚上可偶尔轻轻地用一把干牙刷在嘴唇上移动，或用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。

　　2 热的蒸汽是对付嘴唇的角质翘皮的最好方法。用蒸汽毛巾再敷一遍可以把小翘皮和细小的皱纹干净的整理好。

　　3 天然保湿剂——蜂蜜：蜂蜜与皮肤的亲和力十分优秀，作为天然美容材料而广泛的被使用，其天然保湿成分十分适合于保护唇部。如果唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄的涂在嘴唇上，这也是护理嘴唇的一个好方法。

　　4 喝水，多吃维他命A、B、C，可改善唇色暗沉。选择有隔离效果的唇膏。……》》

瘦身提示：蒋雯丽产后瘦身五大秘籍

　　秘诀一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。

　　秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

　　秘诀三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

　　秘诀四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。……》》

温馨提示：女性滋补红豆比绿豆好

　　中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。红豆、绿豆虽然同为人类健康的“卫士”，但“性情”却不完全相同，我们只有更好地了解一下这些“豆”的特点，方可根据各自的身体状况药食两用，加以调理，以达事半功倍之效。

　　中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。……》》

温馨提示：炒菜别再先热油

　　炒菜先倒油，这是所有要学烹饪的人需要了解的第一步。等油烧到七八成热，再把菜或者肉倒进锅里煸炒，这样炒出的菜味道才香。

　　其实，现代技术深加工出来的食用植物油，比如花生油、大豆油，已经不太适合在菜入锅之前先烧热了。

　　全国政协委员、华中农业大学孟金陵教授说：炒菜压根儿就可以不先热油，安全达标的食用植物油是可以生吃的，一热就会热掉营养物质。……》》

健康提醒：职业男性发胖四大元凶

　　办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下四个原因：

　　1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。

　　2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。

　　3、“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。……》》

健康提醒：乙肝女性六种情况暂不宜怀孕

　　很多已婚女性苦恼地询问专家：自己有慢性乙肝多年，能不能生孩子？有多大几率把病毒传染给孩子？如何避免？张立伐解释，首当其冲应考虑的不是母婴传播而是母体能否承受怀孕。他表示，这是由于女性在妊娠时，需要为胎儿提供大量的营养，所以容易增加孕期肝脏的负担，同时妊娠时机体免疫功能及内分泌的变化，常使原有的肝病加重，肝功能减退，也非常容易增加孕妇分娩时的产科并发症，如大出血等。为此，乙肝女性在选择怀孕时要谨慎，切不可抱着试一试的心态盲目受孕。

　　但他认为，以上风险并不意味乙肝女性必须放弃怀孕，如果在肝病专科医生和妇科医生的共同指导下，患者及家属能正确选择怀孕时机、分娩方式、孕后哺乳方法等，是既能保证母婴平安、又能最大限度阻断乙肝病毒向下一代传播的。……》》