生活提示：4个坏习惯最伤肾脏 剩茶是"养人"的宝贝

地铁10号线每站俩直梯 地面到站台可无障碍换乘

　　即将于6月通车的地铁10号线每站都将设有2部垂直电梯，其中一部由地面直达站厅层，乘客可下梯买票刷卡，随后乘坐另一部垂直电梯通往地铁站内。据悉，这也是本市首次在地铁线每站都引入垂直电梯。

　　据10号线项目经理苏斌介绍，10号线全部采用无障碍设计，可满足残疾人和特殊人群需求，其首次将垂直电梯引入每个地铁站。据悉，10号线全线共设电扶梯265部，扶梯218部。此外，设有垂直电梯47部，每站设2部，分别在地面和站厅层。乘客可从地面乘坐垂直电梯无障碍抵达地下售票处，买票、刷卡后，再乘坐直升电梯无障碍顺利进入与站台无台阶对接的地铁站内。此外，在10号线出入口周边建设有121个站前广场，其中有4个机动车停车场，可容纳660辆机动车，有48个自行车停车场，可容纳28000辆自行车。……》》

326批次“洋货”发现安全隐患 其中不乏日韩品牌

　 日本“蝶翠诗”收敛化妆水，含有间苯二酚；泰国“双莲”全天然植物牙膏，二甘醇含量超标；韩国“乐天”梦幻可可巧克力铜超标；新西兰“安满嘉宝”婴儿配方奶粉，细菌总数超标。最不靠谱的是，香港嘉顿有限公司制造的一种“嘉顿牌”吉卜饼干中，竟然还包裹着一张带字的纸条。国家质检总局今天披露，在去年12月的进境食品、化妆品中，共有326个批次的不合格洋货被发现，其中不乏国内消费者熟悉的“大牌”。……》》

北方地区多风沙天气 西南江南有明显降水

　　未来两天，内蒙古东部、东北地区大部先后将出现降水天气，其中内蒙古东北部、东北地区中东部的部分地区有中到大雪，局地有暴雪，内蒙古东部和东北地区的较高森林火险气象等级将有所下降；黑龙江西南部、吉林西部、辽宁西北部、内蒙古东南部等地因降水较弱，旱情仍将维持或发展。具体预报如下：

　　13日08时至14日08时

　　新疆北部、东北地区东部、西藏中东部和南部、青海南部、川西高原有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，新疆西北部、西藏东部的部分地区有大雪；山东半岛、江南大部、西南地区东部、广西大部、广东西北部和台湾中北部等地有小到中雨或阵雨，其中湖南南部、江西中部、浙江东南部等地局地有大雨。新疆北部、内蒙古大部、东北地区东部有4～6级偏北或偏南风，新疆山口地区风力有7～8级。渤海、黄海有6～7级阵风8级偏北风。

　　14日08时至15日08时

　　新疆西北部局地、青海东南部、西藏东部、川西高原、祁连山区、内蒙古东部、黑龙江西部等地的部分地区有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，西藏东部和内蒙古东北部局部有中到大雪；西北地区东南部、西南地区东部、江南西部和南部、华南中北部以及台湾中北部等地有小到中雨或阵雨。新疆北部、内蒙古大部、华北北部、东北地区中西部等地有4～6级偏北或偏南风，甘肃河西走廊、宁夏北部、陕西北部、内蒙古中西部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，局地有沙尘暴；渤海有5～7级偏南风。……》》

健康提醒：四个坏习惯最伤肾脏

　　复旦大学附属中山医院肾脏内科主任丁小强教授指出，饮食不当、滥用药物、忽视感冒、长期憋尿等日常习惯最容易损害肾脏健康。

　　想吃就吃　肾脏不堪重负

　　很多人的肾脏病都是在不知不觉间“吃”出来的。

　　肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。……》》

温馨提示：剩茶是养人的宝贝

　　一位老阿姨每天早上用喝剩的茶水洗脸，晚上再用来泡脚，她告诉记者，自己皮肤好、不起斑、晚上睡得也好，这都是剩茶的功劳。剩茶果真这样神奇吗？记者将这位老阿姨的做法，说给了正在北京出席全国两会的全国政协委员、国家茶叶产品质量实验室主任骆少君听。

　　骆委员肯定了这种做法：“茶可以清洁皮肤。”她说，茶中含有的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用，脸上因为上火起疹或皮肤瘙痒等，用剩茶水洗洗，的确能够光洁皮肤，避免斑痕和暗沉。

　　用剩茶洗头，还可以缓解头皮湿气瘙痒。眼睛疲劳，红肿充血，也可以用剩茶水来洗洗。早晨，用味道没有明显改变的隔夜茶刷牙、漱口，能预防牙龈出血、杀菌消炎。

　　骆委员说，过去的老人都知道用茶水来清洗小伤口。再加上茶水还可以去异味，对末梢神经有辅助解挛作用，所以，用它泡脚可以助睡眠。……》》

美容提示：橙子美颜7大新鲜招式

　　橙皮沐浴(保湿、嫩肤)

　　泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

　　橙汁卸妆(深层洁肤)

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

　　橙皮磨砂(去死皮)……》》

瘦身提示：越吃越瘦1200卡的减肥大餐

　　早餐7:00-7:30

　　1杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)

　　4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)

　　1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)

　　上午加餐9:30

　　一个中等大小的新鲜番茄(约200克)

　　午餐12:00

　　50克米饭(注意：生米50克煮熟后重量是130克)

　　清炒茼蒿(茼蒿200克，植物油5克)

　　烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克，适量辅料，油10克)……》》

健康提醒：男性春季提防前列腺炎

　　前列腺疾病在春季属于高发期，时值春暖花开，男性朋友尤其要注意前列腺疾病的预防。北京曙光男科医院的专家为男性支招，助您预防前列腺疾病。

　　首先，男性要注意控制全身各处的感染，例如感冒、扁桃体炎、咽喉炎、肠炎等，有利于前列腺的保护。其次，包皮过长和包茎是慢性前列腺炎的常见感染原因之一，包皮过长和包茎者的包皮腔内潮湿，病原菌易生长滞留，引发尿道炎，极易进一步感染前列腺炎，所以要坚持每天用温水清洗冠状沟。

　　此外，春季痔疮易复发，感染性痔疮作为慢性前列腺炎病原菌的重要来源不容忽视。……》》

健康提醒：男性不育有六种病因

　　● 所谓精寒是指下焦虚寒，命门火衰，排出精液温度低，有的形容“冷如冰铁”，难于使女方受孕。

　　● 气衰，则泛指脏腑机能不强，或指体内富有营养的精微物质不足，此外尤其是指肾气不足，肾气衰则肾精产生的内在动力不足，影响生育。

　　● 痰多，因痰多与脾、肺脏有关。中医认为：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”;“脾为气血生化之源”，若痰湿蕴郁脾胃，必定导致真气不足，精气亏耗，同样影响生育。

　　● 所谓相火盛，乃指肾阴亏损，虚火亢盛，又称命门火旺。由于阴虚火旺，出现火迫精泄的病变。肾为阴脏，内藏水火(如肾阴、肾阳)，生理上水火必须保持相对平衡。若肾水亏损，则肾火偏亢，出现买性欲太过、遗精、早泄等影响男性生育。……》》

温馨提示：消除失眠烦恼的7种方法

　　睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料；

　　晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟；

　　晚上散步，让自己有疲劳感；

　　卧室温度以１８摄氏度为最佳，上床前房间应彻底通风；

　　睡觉前泡个热水澡；……》》

温馨提示：慢性肾脏病患者6大注意事项

　　1、切忌高蛋白饮食，特别是不要摄入过多植物蛋白；

　　2、如果伴有高血压，严格控制在130/80mmHg以下；

　　3、严格控制血尿酸、血脂和血糖水平；

　　4、预防各种感染，特别是呼吸道和消化道感染；

　　5、禁用肾毒性药物，比如：止痛剂等；……》》