生活提示：10种男人最易肾虚 9大灾难食物能躲就躲

京津城际快速铁路开始铺轨 12月份铺到北京

　　13日下午3点30分，随着中铁二局京津城际项目部铺轨现场指挥刘荣的一声令下，京津城际快速铁路在天津附近铺下第一根铁轨。轨道将于12月份铺进北京。

　　京津城际轨道交通工程，将是我国第一条设计时速为350公里的高速铁路客运专线，连接北京和天津两大直辖市，全长117公里。该条铁路明年一季度试运行，北京奥运会前投入使用。……》》

1号线最小运行间隔将缩15秒 2000新公交上路

　　公交冬季运输工作将于明天启动。北京市地铁公司宣布，今年冬运期间，北京地铁将缩短低峰时段列车间隔，力争在年底前将1号线最小运行间隔再缩短15秒，达到2分半。

　　记者从市公交集团了解到，今年冬运期间本市公交车日发车次将突破15万次，比去年同期增长18.5%。

　　冬运期间，2000多部新公交车将陆续投入使用。300路现有的30辆单机车，将更换成新通道车，每辆车运力翻番。新换的30辆通道车为欧IV标准的柴油车，车身18米长，发动机后置，车内装有移动电视。更换后的新车每车的客运量从单机车80人增加到170人。……》》

黑吉等地气温将降10～12℃ 中东部有明显降水

　　受较强冷空气东移南下的影响，今天白天到明天白天，东北地区以及华北东北部等地将出现4～6级偏北风；上述地区的气温将下降6～8℃，其中，黑龙江、吉林等地的部分地区降温幅度可达10～12℃。具体预报如下：

　　15日08时至16日08时

　　新疆西部的部分地区、西北地区东南部、青海南部阴有小到中雪（雨）或雨夹雪；西南地区大部以及江汉地区、华北南部、黄淮、江淮和江南的部分地区阴有小到中雨或阵雨。内蒙古中西部、西北地区东部偏北地区、东北地区等地有4～5级间6级大风；渤海、黄海有6～8级偏北大风。

　　16日08时至17日08时

　　新疆西部、东北北部的部分地区阴有小到中雪（雨）或雨夹雪；西南地区大部、西北地区东南部以及黄淮南部、江淮、江汉地区和江南大部阴有小到中雨或阵雨。黄海、东海、台湾海峡有5～7级偏北风。……》》

健康提醒：十种男人最易患上肾虚

　　1、频繁抽烟、喝酒的人；

　　2、生活和饮食常无规律的人；

　　3、工作繁忙，精神紧张的人；

　　4、喝浓茶的人；

　　5、长时间操作电脑的人；

　　6、康复中的病人；

　　7、长时间久坐的人；……》》

温馨提示：9大灾难食物，能躲就躲

　　1.油炸食品。所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。

　　2.所有的西餐。别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。

　　3.伪装食品。很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

　　4.大汉堡。……》》

美容提示：4个小窍门滋润干燥唇部

　　1.蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，可每晚将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。

　　2.睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦净，坚持一段时间后，唇部就会湿润饱满。

　　3.奶粉也有润唇的功效，可将两匙奶粉调成糊状，厚厚地涂在嘴唇，充当唇膜。

　　4.还可在双唇上涂大量的护唇膏，再用保鲜膜将唇部密封好，接着再用温热毛巾敷在唇上，敷5分钟，也可增加润唇效果。……》》

瘦身提示：方便快捷的瘦身蔬菜汁

　　胡萝卜汁　胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

　　建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。

　　芹菜汁……》》

健康提醒：深秋 三个部位最怕受凉

　　胃部：天气转凉后，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。此外，要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。

　　腰部：天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重，原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。腰肌劳损是腰痛的常见原因。因为人在负重活动时，位置越低所承受的重量越大，故腰部受力最大也最集中。……》》

温馨提示：预防癌症十大建议

　　1.在正常体重范围内尽可能地瘦。“人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就会增加8倍以上。”陈君石说。研究显示，身体脂肪过多可能刺激体内激素水平的飞速提升，导致结肠癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌以及绝经期后的乳腺癌。“因此，建议每个人应该在正常体重范围内尽可能地瘦，将体质指数（BMI）控制在21―23之间，中国人则应更低，在18.5―23之间。并且保证10年内超重或肥胖人群的比例不超过目前水平，最好更低。”

　　2.每天至少锻炼30分钟。3.多喝水，少喝含糖饮料。4.多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类。……》》

温馨提示：男人伴侣越多越短命

　　人们常说，男人比女人寿命短。据英国《经济学家》杂志近日报道，男性短寿的原因很多，其中，“一夫多妻”会让男性衰老进程越来越快，寿命明显缩短。

　　英国剑桥大学和印度班加罗尔市科学研究所的科学家指出，在动物界适用的“配偶竞争论”，在人类社会同样适用，在人类进化发展过程中，雄性为了获得繁衍机会，必须争夺雌性，这就意味着雄性必须经历更大的配偶竞争压力，其代价就是寿命的损耗。科学家收集了35种动物的数据，在19种“一夫多妻制”的动物中，雄性在生命的各阶段，死亡率都比雌性高。但是在“一夫一妻制”的动物中，却没有明显的差异。同时，科学家也发现，在人类社会中，那些拥有多个性伴侣的男性，寿命要比其他男性短。……》》

健康提醒：性爱能防妇科病

　　不少女性在性爱时会三心二意，其中一个比较普遍的问题，就是担心性爱会让她们患病，或是操心原有的一些疾病是否已痊愈、不再影响自己的健康。那么，性爱真的是妇科病的元凶吗？

　　首先要说明的是，正常、规律的性爱非但不是妇科病的罪魁祸首，反而有助于保持女性生殖系统健康。比如说，近年来不少国外研究都表明，男性精液中含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质――精液胞浆素，它能阻止某些细菌核糖核酸的合成，从而抑制细菌生长，甚至能像青霉素那样杀灭葡萄球菌、链球菌等致病菌。对于那些有正常性生活且不使用安全套的妇女而言，每周一两次让精液有规律地进入阴道，经子宫颈到达子宫及输卵管，能对这些部位起到消毒、杀菌作用，从而降低其患妇科病的几率。……》》