生活提示：男性内裤该咋穿 秋季进补四大宝贝食品

11月中旬开始 王府井停车位信息可用手机查询

　　司机通过手机便能获得王府井、崇外等繁华地区的停车场车位实时信息。市运输管理局宣布，北京市停车场电子地图二期通过专家评审，并将于11月中旬与市民见面。

　　北京停车场电子地图是由市运输管理局开发的一套便民电子系统，于去年7月正式使用。利用这套系统，市民在出行前只要登录市运管局网站，就可了解到目的地附近停车场信息。……》》

机动车号牌新标准 移动证被临时号牌取代

　　从1日开始，新修订的《中华人民共和国机动车号牌》行业标准正式实施。在京的外国人，中国香港、澳门和台湾居民以及外资独资企业在申请机动车号牌时，市交管局车管所将不再给他们核发黑牌，而是由普通的蓝牌取代。此外，中型车将改挂黄牌，移动证也将被临时号牌取代。

　　变化1：调整牌照颜色

　　黑牌将逐步被取消

　　据市交管局车管所法制科副科长沈宇辉介绍，目前，在京的外国人，中国香港、澳门和台湾居民以及外资独资企业在申请机动车号牌时，车管部门核发的是黑色号牌（通称黑牌），从明天起，车管所将不再给他们核发黑牌，而是由普通民用的蓝色号牌代替,但标有“使”字的黑牌不在取消范围内。……》》

我国中东部将有大风降温天气 降温幅度可达10℃

　　目前又有一股冷空气的前锋到达了新疆西北部，预计它将继续东移南下影响我国北部和中东部地区，未来三天，我国北方大部地区将再次自西向东先后出现大风降温天气。新疆北部、西北地区东部、内蒙古、华北大部、东北地区等地将先后出现4～6级偏北或偏南风；冷空气前锋过后，上述地区的气温将下降4～6℃、部分地区可达8℃。具体预报如下：

　　11月1日08时至2日08时

　　西藏东部、青海南部、川西高原、内蒙古东北部和黑龙江东部局地有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，西藏东部和川西高原的部分地区有大雪；江南中南部、华南大部以及西南地区大部、台湾等地阴有小到中雨或阵雨。内蒙古东部、华北大部、东北地区、黄淮、江淮东部有4～6级偏北风；东部和南部海区有6～8级偏北或偏东风。

　　11月2日08时至3日08时

　　西藏东部、青海东南部、川西高原、内蒙古东北部、黑龙江北部等地有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，川西高原的部分地区有大雪；江南南部、华南大部以及西南地区大部、台湾等地阴有小到中雨。内蒙古东部、东北地区大部有4～6级偏北风；渤海、黄海北部有5～7级偏北风，台湾海峡、南海中北部海面有6～8级大风。……》》

健康提醒：男性要穿淡色棉内裤

　　男人们似乎习惯了粗枝大叶的生活——衣服马马虎虎就行，内裤也是随便拽一条就穿。对此，埃及开罗大学医学院的沙菲克博士却指出，男性最好别穿纯聚酯（化纤）的内裤，因为它可能会抑制精子生成，影响男性性功能。

　　此前，沙菲克已经从事了20年的男性不育生理研究。日前，他从“纺织品类型对精子生成、妊娠及性活动的影响”的研究中发现：穿着内裤的材质不同，男性的睾丸温度及血浆激素水平也有显著性差异。比如，穿化纤内裤的男性最容易出现精子数明显减少；而长期穿纯棉内裤者，其精液质量没有改变。更具说服力的数据是，脱去化纤内裤的4—8个月后，男性的精子质量就能恢复正常。凭借这些数据，沙菲克认为，化纤内裤会暂时性抑制精子生成。……》》

温馨提示：秋季进补四大宝贝食品

　　百合

　　百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

　　大枣　红薯　枸杞……》》

美容提示：韩国女人爱用粉底保湿

　　对于“韩国女人不化妆不出门”早有耳闻，前段时间去韩国旅游，不但亲眼见证了这句话的真实性，而且被韩国女人精致的化妆技巧所折服。尤其是她们用粉底，虽然略显厚重，但显得很自然，还特别滋润。

　　干巴巴直掉粉的情形，绝对不会出现在韩国女人的脸上。几番追问后，女导游才透露了其中的奥妙，原来很多韩国女人都是用粉底为脸部肌肤保湿。

　　女导游介绍说，粉底的保湿滋润效果在干燥的秋冬季节尤为明显，商场很多化妆品品牌都销售具有保湿功效的粉底液、粉底霜和粉饼，韩国女人可以根据自己的肤质和化妆习惯来挑选一款。……》》

瘦身提示：谢绝五种食物与脂肪绝缘

　　1 盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮肤水肿。

　　2 咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨骼肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时，亦会伤及肝脏的功能，不能有效地去除体内多余的水分，所以最好以喝香草茶来代替咖啡或其他茶类。……》》

健康提醒：留神6大窃贼偷走我们的营养

　　电脑偷走维生素A　连续在电脑前工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，尤其缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。看电视或看书时间过长，体内的维生素A也会被大量消耗。

　　酒精偷走维生素B1　酒精在体内正常代谢，必须依靠足量的维生素B1，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增加酒精对肝脏和脑神经的危害。

　　避孕药偷走维生素B6　避孕药中含有的雌激素会增加肝脏色氨酸的代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。因此，每天口服避孕药的女性容易因维生素B6缺乏而导致忧郁、悲观、易激动。这类女性应该在早餐中多摄入燕麦，因为维生素B6在谷物的外皮中含量最丰富。……》》

温馨提示：营养学家公认的“饮食定律”

　　1.食物让人开心。“人类应该学会欣赏每一口进嘴的食物，”匹兹堡大学医学中心运动营养总监莱斯利·邦西说：“食物应当是让人开心的。即使是你不喜欢的食物，也要学会想象它们美好的一面。”邦西的早餐通常以一杯酸奶开始，幻想着自己身处一望无际的牧场，被清清的草香围绕；如果酸奶里加了水果，就想想茂盛的果树，金色的木瓜、红彤彤的苹果；加上点果仁，你就仿佛置身一片茂盛森林。富含优质蛋白的午餐少不了鱼、虾、扇贝等海产品，仿佛在大海中遨游。“所以，吃饭和接吻一样，要全心全意的投入。”

　　2.不刻意选购低脂食品。……》》

温馨提示：脾胃虚寒常吃“白的”

　　自从学习中医养生之后，我了解到自己属于脾胃虚寒体质，即稍微吃一些凉的东西很快就会腹痛、腹泻，所以我在吃饭上开始特别注意。经过几年的调理，我很少腹泻，即便劳累的时候，肠胃也很少“罢工”。

　　以前，我“三九”寒冬都吃冰淇淋，特别是紧张或者劳累的时候，愿意吃凉的东西清醒头脑。尽管吃了以后，时常会拉肚子，但也很难改口。我刻意改变坏习惯以后，连盛夏都一口不吃。实在想吃了，就买冰镇饮料，在手里焐热了再喝。一年后，我发现自己居然对冰淇淋不那么依赖了。

　　从不吃冰淇淋的经验中，我得出一个结论，坏习惯完全是可以克服的，不良的饮食习惯必须改变，才是对自己的健康负责，比如喝冰镇可乐吃火锅，吃完肉皮冻立即吃拍黄瓜，吃完红烧肉喝冰镇果汁，否则，肚子成了冷热交锋的战场，胃肠就会很难受。……》》

健康提醒：三类人少吃巧克力

　　虽然巧克力为忧郁的心带来幸福的温暖，但是对有些人而言，它不是让人幸福的美食，却是一把开启疼痛的“钥匙”。

　　容易胃灼热的人。研究发现，有些食物会让横在食道和胃之间、负责把关工作的下食道括约肌变得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。另有研究指出，巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱及脂肪。所以长期受胃灼热困扰的人，还是尽量远离巧克力。

　　容易头痛的人。……》》