生活提示：蔬菜致命错误吃法 男性远离前列腺病4招

考虑儿童用药特殊性 36种儿童用药列入医保范围

　　劳动和社会保障部最新发布《关于城镇居民基本医疗保险儿童用药有关问题的通知》，新增药品分为中西药两部分，西药包括“高血糖素”等13种，中药包括“小儿金丹片”等23种。

　　此次《国家基本医疗保险和工伤保险药品目录》修订，主要是考虑儿童用药的特殊性，重点保障参保儿童住院和门诊大病的基本用药需求。修订的内容包括增补了部分儿童临床诊疗必需的药品品种；二是对《药品目录》的凡例进行了补充；三是修订了部分药品的限定支付范围。新增的药品品种全部按照乙类药品进行管理。……》》

北京百望山红叶园开门迎客 红叶率已经达到50%

　　百望山红叶节开幕，百望山森林公园新开辟的北区红叶园正式开门迎客。

　　百望山森林公园管理处办公室孟主任介绍，新开辟的北区红叶园占地面积150公顷，与其他红叶观赏区相比，该景区具有红叶树种多，并且红叶树龄正值壮年等特点。景区内拥有黄栌、火炬树、元宝枫等红叶树种。今年的红叶红得比往年早10天，园内红叶变色率已经达到50%，预计在下周将达到60%以上。……》》

西北地区东部东北等地将出现阴雨雪天气

　　受中纬度弱冷空气和西南暖湿气流共同影响，23日起，我国自西向东将出现一次弱降水天气过程。西南地区东部持续阴雨，西北地区东部、内蒙古大部、华北西部和北部以及东北地区将先后出现阴雨雪天气。具体预报如下：

　　23日08时至24日08时

　　新疆北部、西藏东部、川西高原以及秦岭部分地区有小到中雪（雨）或雨夹雪，内蒙古中西大部、西北地区东部、华北西部、四川盆地、重庆、贵州中北部、湖南西北部、湖北中西部、河南西部以及云南西部等地阴有小到中雨或阵雨，其中四川东部和陕西南部的局部地区有大雨。内蒙古中东部有4～5级西南风；台湾海峡、南海北部有5～7级东北风。

　　24日08时至25日08时

　　新疆北部、内蒙古东北部、东北地区北部以及川西高原的部分地区有小到中雪（雨）或雨夹雪；内蒙古中东部偏南地区、东北地区中西部、河北北部、黄淮西部、江汉地区、江南西北部和东部以及西南地区东部等地阴有小到中雨或阵雨。内蒙古中东部、东北地区有4～6级偏北风或偏南风；台湾海峡、南海北部有5～7级东北风。……》》

健康提醒：远离前列腺疾病四部曲

　　第一部曲衣篇　关键词◎保暖◎防感冒

　　在冬季男性一定要注意保暖，预防感冒着凉。因为受凉之后，可引起交感神经活动兴奋，使尿道内压增加，前列腺管也因收缩而排泄障碍，产生郁积充血，往往使症状加重或发生反复。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道内的腔内压力减小，平滑肌纤维松弛，减少出口的阻力，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。医生建议男士们睡前烫烫脚，患有前列腺疾病的病人（已生育者）还可以热水坐浴，改善局部微循环，加速痊愈。

　　第二部曲食篇　关键词◎忌酒◎忌辛辣◎多喝水◎不憋尿……》》

温馨提示：蔬菜的十大致命错误吃法

　　1.经常在餐前吃西红柿

　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。

　　2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

　　3.过量食用胡萝卜素　4.香菇洗得太干净或用水浸泡……》》

美容提示：超实惠20招保养无须花大钱

　　方法1

　　要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　方法2

　　睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

　　方法3

　　每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。……》》

瘦身提示：扫地8分钟等于走了1千步

　　“我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊？”“光是家务都一大堆，运动？实在提不起劲了。”每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。

　　不过，记者近日在一个由卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室等机构共同发起的“和谐我生活，健康中国人”全民健康活动上却了解到，步行是得到医学界广泛认可的最佳运动之一，而每天步行4千步，一天的运动量基本上就足够了。专家还指出，大家大可不必被“4千步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。由此可见，就算你忙得没时间上健身房，没事在家扫扫地其实也是在做运动。……》》

健康提醒：7招为身体排毒

　　1、快走是排毒招数

　　如果你是上班族，实在忙得没有时间去健身房，那么，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这就是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。

　　2、咳嗽能清扫“肺腑”

　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。肺是人体最易积存毒素的地方，时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。

　　3、大笑增强免疫力……》》

健康提醒：产后恶露是人参炖鸡惹的祸

　　肖荔（化名）上个月喜滋滋地生下了一个3.5公斤重的“金猪娃娃”。然而，肖荔高兴劲儿还没持续多久就陷入了新一轮的烦恼之中——分娩后，她的下身一直出血不止，有时还夹杂着血块和黏液。“每天都像来月经一样，已经一个多月了……”肖荔一脸愁容。

　　在某网站的育儿论坛上，记者发现原来肖荔遇到的这种烦心事是不少“新妈妈”的共同苦恼。据了解，这种产后出血的现象医学上称作“恶露”，指的是分娩后，随着子宫内膜，特别是胎盘附着处的内膜的脱落和修复，含有血液、坏死脱膜组织等物经阴道排出。广州医学院第三附属医院妇产科副主任医师李映桃指出，产后恶露本来是正常现象，但如果恶露时间超过了一个月甚至42天，那么就要到医院求诊了。因为恶露并不可怕，可怕的是它背后的原因：宫内感染，胎盘残留、高血压……而有趣的是，一些女性的恶露不绝，竟是因为产后吃得太补。……》》

温馨提示：秋季 男士更应重视"皮毛"问题

　　清洁是男士护肤中最重要的环节，除了用温水(30℃至40℃)洗脸外，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。以天然物质为原料的洗面奶，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。

　　头发的清洁主要依靠洗发水，但是秋季使用洗发水很有讲究。很多人的头发在夏天油脂分泌旺盛，所以大多会考虑采用去油脂去头屑的洗护用品，甚至使用强效类型。到了秋天应换用含滋润营养成分的洗发水，尽可能保持头发、发根有水分和一定量油脂呵护。

　　另外，哪怕是油脂分泌旺盛、恨不能一天洗头两次的人群(尤其是脱发男性)，一定要在秋天忍住，洗头次数不能过频。否则头皮可能会因为过分干燥而产生错误信息：分泌更多油脂！最后换来的可能结果就是：头发掉得越来越多。……》》

生活小窍门：几种蔬菜的贮藏技巧

　　黄芽菜

　　在黄芽菜的根部穿上一只筷子，吊起来即可。也可用铁丝做成“S”形钩子，—头扎进菜根，然后利用另一头把菜挂在竹竿、铁钉等物上。挂的地方空气要流通，以防止腐烂。但不能挂在风口上，以免失水过多，造成干瘪，致使蔬菜丧失鲜嫩的品质。在挂藏时，菜外边的老叶可起到保护作用，不要剥去。食用时要按次序一片一片地剥来吃。如无挂的地方，也可在桌子底下用木条搁在砖头上，然后把菜放在木条上腾空架起。此法只适用于南方。

　　番茄

　　当番茄大量上市季节，挑选青熟的（半红的也可），放进食品袋（30×40厘米大的食品袋，约放3500克左右），扎紧袋口，放在阴凉通风处，每隔一天打开袋口一次，并揩去袋内的水和泥。5分钟后再重新扎紧袋口，以后可陆续把红熟的取出食用。待全部转红后，不再扎袋口。此法一般可贮藏一个月时间。如秋番茄用此法贮藏，效果更好，可使整个冬天有鲜西红柿吃，但换气时间要间隔3至7天1次。……》》