生活提示：22个防衰老关键点 女性30岁必做16件事

广东或取消医院门诊药房 让患者到社会上去购药

　　“广东将继续加大对新型农村合作医疗的投入力度，明年，补助标准有望再提高10至15元。”昨天下午，广东省政协副主席、省卫生厅厅长姚志彬解读十七大报告医疗卫生事业建设部分时表示，明年“全民医保”试点将从目前的六个市推广至全省。关于“医药分开”，“中央已经定了调子，下一步将考虑剥离医院门诊药房，医院最好不要有自己的药房，让患者到社会上去购药”。……》》

北京地铁一二号线下月用空调车 座位配备软垫

　　具有空调和热风功能的地铁新车将于下月在地铁1、2号线投入运营。昨天，地铁运营公司召开实行新票制票价新闻通气会，地铁公司宣传部长贾鹏表示，地铁既有的四条线路将进一步缩短高峰时最小发车间隔，1号线力争在明年一季度前实现高峰时最小发车间隔2分30秒。

　　1、2号线座位配软垫

　　据地铁运营公司车辆部副部长王思民介绍，即将在地铁1、2号线投入使用的新型列车的样车正在13号线和八通线进行5000公里的空载实验，并于夜间在1、2号线进行型式试验，“目前已经完成了80%的试验，下个月就将各有一组（6辆）分别在1、2号线投入运营。”……》》

北方大部大风降温 西南地区持续阴雨雪

　　受冷暖空气的共同影响，未来两天，青藏高原东部、西南地区大部仍将持续阴雨（雪）天气，其中，青藏高原东南部和云南西北部的局部地区有中到大雨，青海东南部和川西高原北部的局部地区有大到暴雪。受较强冷空气东移南下的影响，17日―19日，西北地区东部、内蒙古大部、华北大部、东北地区大部、黄淮将先后出现4―5级偏北风，温度将下降6―8℃，局地降温将超过10℃；内蒙古东北部和东北地区东部的部分地区将出现大雨（雪）。具体预报如下：

　　18日08时至19日08时

　　青海中南部、西藏东部、川西高原、内蒙古东北部、黑龙江北部等地有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，青海南部、川西高原北部、内蒙古东北部和黑龙江北部的局部地区有中到大雪，局地暴雪；西藏东南部、四川盆地、重庆西南部、贵州西北部、云南中北部以及东北地区东部有小到中雨或阵雨，其中黑龙江东部、辽宁东北部、和吉林东南部的部分地区有大雨。内蒙古东北部、华北北部、东北地区北部有4～5级偏北或偏南风。渤海、台湾海峡有5～7级偏北风。

　　19日08时至20日08时

　　青海南部、西藏东部、川西高原、东北地区东北部有小到中雪（雨）或雨夹雪，其中，黑龙江东部的部分地区有大雪或暴雪；四川盆地西部、贵州西部、云南大部有小到中雨或阵雨。内蒙古东部、东北地区、华北大部、黄淮东部有4～5级偏北风。东部和南部海区有6～8级偏北风。……》》

温馨提示：一生中有22个防衰老关键点

　　一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。

　　二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。

　　三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。

　　四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。……》》

温馨提示：女性30岁必做的16件事

　　1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

　　2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。……》》

美容提示：网友推荐DIY美肤好方案

　　增长睫毛DIY

　　将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢！

　　除黑眼圈DIY

　　a、将用过的茶包热敷在眼上，可消除黑眼圈。

　　b、准备冷水、鲜奶和卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1：1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了！……》》

瘦身提示：给腰腹部5个死角大扫除

　　做法：

　　1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

　　2.左脚转90度，右脚转30度左右。

　　3.将两只胳膊向旁边伸开。

　　4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。

　　5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。……》》

健康提醒：40～50岁男性也得乳腺癌

　　对多数男士来说，乳房只不过是两粒可以忽略的“赤小豆”,但它也有着产生肿瘤的条件。哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤治疗中心主任张岂凡指出，高雌激素水平是男性患乳腺癌的重要因素，一般40～50岁男性体内的分泌水平极不稳定，而激素比例失调可致乳房癌变。

　　男性乳腺癌早期的表现类似于乳房发育症，乳晕下出现肿块，开始较小、质硬、界限不清，常因无痛或不适而被忽视。……》》

健康提醒：男性要穿淡色棉内裤

　　男人们似乎习惯了粗枝大叶的生活——衣服马马虎虎就行，内裤也是随便拽一条就穿。对此，埃及开罗大学医学院的沙菲克博士却指出，男性最好别穿纯聚酯（化纤）的内裤，因为它可能会抑制精子生成，影响男性性功能。

　　此前，沙菲克已经从事了20年的男性不育生理研究。日前，他从“纺织品类型对精子生成、妊娠及性活动的影响”的研究中发现：穿着内裤的材质不同，男性的睾丸温度及血浆激素水平也有显著性差异。比如，穿化纤内裤的男性最容易出现精子数明显减少；而长期穿纯棉内裤者，其精液质量没有改变。更具说服力的数据是，脱去化纤内裤的4—8个月后，男性的精子质量就能恢复正常。凭借这些数据，沙菲克认为，化纤内裤会暂时性抑制精子生成。……》》

健康提醒：每天吃枣别超50克

　　枣可代食物，有人就把它叫做“木本粮食”、“铁杆庄稼”。汉代成书的《神农本草经》中，将枣列为上品，称其“补中益气，强力，除烦闷”。明代李时珍在《本草纲目》中说，枣主治心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，和百药，久服轻身延年。

　　如同吃其他食物一样，吃枣也不可过量。《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。……》》

温馨提示：何时性爱最合适

　　23时至次日1时，有助睡眠　　7时至9时，性爱质量高

　　中国房事养生学历史悠久、源远流长，是人类文化中十分珍贵的瑰宝。1973年，在长沙马王堆汉墓出土的医书中，有五种房中养生著作。随后被人发现的《三代古金文存》记载了具体的性爱方法。最著名的《素女经》从性前戏说到房中节度、疾病等一系列问题，可称作中国古代房中术发展到成熟时期的代表作。仔细翻看这些性学著作，发现它们还对性爱时间有所阐述。

　　比如，古籍中说道“子水，其性主动，其形气态，其势隐藏，来势快捷”。“子水”，指的是子时，即23时至次日1时。按照中医子午流注观点，这个时间是阴阳转换、相交的时刻，此时有一段酣畅的快速性爱，性满意度较高，能提高睡眠质量，还有利于孕育健康自然的婴儿。……》》