生活提示：有车族40岁以下ED明显增加女人六抗衰食品

编辑：人民网生活频道刘克

2007年09月20日07:25 来源：人民网生活频道

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各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

北京两家定点医疗机构被终止医保服务协议

　　17日，市医保中心发出通知，自9月12日起，又有两家定点医疗机构被终止服务协议。

　　据了解，此次“上榜”的包括北京市西城区妇幼保健所（定点医疗机构编码:02152001）和北京市市政工程总公司门诊部（定点医疗机构编码:07111002）两家定点医疗机构。前者是因为不能承担医疗保险任务，后者是因为机构注销而被终止基本医疗保险定点医疗机构服务协议。》》

北京：黄金周期间旅行社甩团甩客将遭严惩

　　今年“十一”黄金周，旅游部门将认真查处旅行社甩团、甩客行为，严肃处理以旅游者为“人质”来处理经济纠纷的违法行为。这是记者从昨日（19日）北京市假日办召开的“十一”旅游工作会议上了解到的。副市长丁向阳出席会议。

　　据市旅游局相关负责人介绍，除了严惩甩团、甩客行为之外，“十一”黄金周期间包括旅游、公安等部门将在游客集中地区投入更多力量治理整顿“一日游”市场，坚决打击冒充合法经营“一日游”旅行社的黑社，并加大对黑导游、黑车以及小广告的治理工作。对于游客针对“一日游”的投诉，要将处理结果及时答复投诉者本人。

　　此外，市假日办还要求各旅游景区必须在可能发生危险的地段设立显著警示标识，提醒游客注意安全；通过公告牌、手机信息、媒体宣传等形式及时发布景区安全警示、天气预报和道路交通状况等信息；要求区县建立和完善本地区应急救援系统，加大力量疏导主要旅游景区周边交通等。……》》

韦帕19日凌晨登陆浙江苍南华东地区将有强降雨和大风

　　来自中央气象台的消息，今年第13号超强台风“韦帕”于18日20点减弱为强台风，于19日凌晨2点30分在浙江省苍南县霞关镇登陆，登陆时中心附近最大风力14级（45米/秒），中心最低气压950百帕。“韦帕”今天早晨已减弱为强热带风暴。预计，它的中心将以每小时25公里左右的速度向西北方向移动，强度逐渐减弱。具体预报如下：

　　 20日08时至21日08时

　　东北地区东部和南部、黄淮东部、江淮东部、江南东部以及西藏东南部、四川西南部、云南西北部等地有小到中雨或阵雨。其中，辽宁东部、吉林东部、山东半岛东部等地的部分地区有大雨或暴雨，辽宁东南部局部地区有大暴雨。东北地区南部有4～6级偏北风，渤海、黄海、黄海中北部海面有7～9级偏北风。

　　 21日08时至22日08时

　　新疆天山地区西部、青藏高原中东部、川西高原、甘肃南部、内蒙古东北部、黑龙江西北部以及江淮东部、江南东部、广东东部、台湾、海南等地有小到中雨或阵雨。东北地区东部有4～5级偏北风，东海、台湾海峡、南海北部有6～8级大风。》》

温馨提示：有车族40岁以下ED明显增加

　　来自上海市各大医院泌尿外科门诊的统计显示，目前来看前列腺炎的病患者占了泌尿外科门诊量的70%左右。其中半数是有车一族和“的哥”。他们中40岁以下就诊ED(勃起功能障碍)的患者人数也明显增加，已达到50%以上。

　　北京大学第一附属医院男科中心主任张志超教授认为，拥有私家车的有车一族多是成功人士，以车代步，锻炼的机会减少，而生活和工作压力增大，当交感神经过于兴奋，导致植物神经功能紊乱和内分泌紊乱，容易造成性功能障碍。

　　张教授建议，开车1～2小时后应下车运动一下，哪怕几分钟都会起作用，或者在等红灯的时候活动活动身体。在不开车的日子里不要只顾休息不顾运动。有车族和“的哥”如果出现精力不足，睡眠障碍，腰酸背痛，多汗，记忆力减退，生活乐趣减少，并伴有性欲减退或者性功能障碍等症状时，都应该到男性专科医院或专科门诊就医。如果男性超过30岁了，最好每年做个男性生殖体检。……》》

温馨提示：女人必吃六抗衰老食品

　　鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。

　　西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　洋葱：可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。……》》

美容提示：不同年龄女人的祛皱建议

　　只有过了30岁才会有皱纹？只有40岁的女人才需要抗皱？错！无论再怎么小心，女人年轻美丽的“天敌”——皱纹会在不知不觉中爬上女人的脸颊。不过，祛皱方法可不能道听途说，还是需要在专业人士的指导下进行正确的抗皱。资深整形及皮肤专家介绍，秋季是最适合做皮肤补养的季节，只有选择适合的除皱方式再加上耐心、恒心，方能让皱纹一扫而净，而不同年龄的女士要根据自己的基本条件和审美要求，设计一套最适合的方案，找到一条轻松正确的美丽之路。

　　推荐一：光子嫩肤

　　据介绍，光子嫩肤在改善细小静态皱纹和恢复皮肤弹性方面的原理是，它的宽谱光中包含穿透表皮给胶原层加热的波长，而科学已证实：胶原蛋白受热到一定的程度时，胶原纤维会重新排列胶原蛋白，并产生一定程度的增生，使胶原层变厚，从而实现了增加皮肤弹性，减少皱纹和收缩毛孔。

　　推荐二：电波拉皮……》》

瘦身提示：饭后按摩小腹能帮助瘦身

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。……》》

温馨提示：钙剂别就着牛奶吃

　　有的老年人在治疗骨质疏松症时采用食疗和药疗同时进行的方法，为了达到更好的吸收效果而将牛奶与钙剂同时服用。这种做法并不合理。因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降。

　　而且钙制剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，也会影响牛奶的感官性状。

　　另外，正常人的胃很难在空腹的时候分泌足够的胃酸使钙全部都离子化。尤其是当中老年人分泌的胃酸量少时，就更有可能会影响钙的吸收。……》》

温馨提示：吃肉应搭配全谷食品

　　亚洲诸多国家的民众消费肉、乳制品和蛋的数量不断增加。这种膳食模式是否科学？亚洲食品信息中心专家推荐的食谱是:适量、高品质、低脂肪的动物性食品，再配以大量全谷物制品的植物性食品。

　　建议一荤素搭配蛋白质铁锌好吸收

　　人体对营养素的吸收利用能力受到一起吃的其他食物的影响。亚洲食品信息中心专家认为，瘦肉、低脂乳制品、蛋类和鱼都是平衡膳食中很有价值的成分，部分是因为动物性食品富含人类必需的蛋白质、铁、锌和“动物性化学物”，都很容易被人体吸收。如肉和鱼中的铁比植物性食物中的铁更容易被人体吸收，而且在富含铁的植物性食物中加入少量的鱼或肉能促进植物性食物中铁的吸收。

　　建议二在动物和植物食品中找寻答案……》》

温馨提示：秋天排毒四果蔬

　　干燥的秋季多吃哪些果蔬有助于排毒。为此，我们特邀专家再介绍四种适合秋天食用的排毒果蔬。

　　石榴汁抗氧化

　　以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

　　吃桑葚防便秘

　　中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。……》》

温馨提示：常早起不利心脏健康

　　“早睡早起”一向被看作健康的生活方式，同时也是不少现代人无奈且必须的选择――学生和“上班族”们天还没亮，就得往学校、单位赶；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，干脆起身锻炼……然而，日本科学家9月初公布的最新研究认为，起床较早的人心脏不好。

　　7点21分是最佳起床时间

　　研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢？英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22―7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。

　　中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，最佳起床时间并非固定值。“健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。”也因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。……》》

（责任编辑：庄红韬）

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