生活提示：男性壮阳必吃8食物 秋高气爽防六大疾病

15米长无轨电车年底上路 保证雨季正常运营

　　16日，1路总站的停车场成了新型公交车的展示场，记者看到了一辆带“辫子”的“巨无霸”———16米长的新型铰接无轨电车。“这是今年年底即将上路的新型无轨电车。”京华客车厂技术中心书记卢哲告诉记者，与现在正在运行的无轨电车不同，为了保证雨季时车辆可以正常运营，新车的底盘比现在的高出一节台阶。

　　“减震系统也有所改变，乘客乘坐的时候明显感觉噪音低，行驶过程中更加平稳。”昨天一同亮相的新型无轨电车分别为12米长和16米长。“目前试验完毕，即将投入批量生产，年底左右上路。”公交集团副总经理冯幸福表示，新车将更换市区内线路。……》》

药企招待医生每人每餐不得超过300元

　　9月14日，在北京，38家外资药品生产企业在《药品推广行为准则》认证宣言上签名，承诺不向医疗卫生专业人士提供任何金钱或替代物以推广药品。

　　该《药品推广行为准则》由中国外商投资企业协会药品研制和开发行业委员会（PDPAC）制定，如今已经是第三版。与前两版不同的是，此次公布的《准则》首次明确地对药品生产企业能够进行的药品推广活动做出了具体的规定，并对一些相关费用做出了具体限定。

　　按照这个《准则》，药品生产企业能够进行的药品推广活动包括做广告，举办科学会议和研讨会，办推广类网站，推广展示板、录像资料、作为推广辅助用的礼品和药品样本，以及复印资料和招待活动，除此之外的商业交流，提供处方信息、价目表、第三方出版物等均不属于推广活动范畴。……》》

冷空气影响华北东北 “韦帕”影响我国东部沿海

　　受冷空气东移影响，未来两天，西北地区东部、内蒙古中东部、华北大部以及东北地区等地自西向东将有一次大风降温和降水天气过程。内蒙古中东部、华北北部、东北部分地区等地将先后有4～6级偏北或偏南风；冷空气前锋过后，上述地区的气温将先后下降4～8℃，局部地区的降温幅度可达10～12℃。受冷暖空气共同影响，四川盆地南部和云贵高原的部分地区将有中到大雨，局部地区有暴雨并可能伴有短时雷雨大风等强对流天气。未来两天全国天气具体预报如下：

　　18日08时至19日08时

　　内蒙古中东部、华北北部和东部、东北大部、黄淮东部、江淮东部、江南东部以及西藏东南部、云南西部和南部、广西南部沿海、海南等地有小到中雨或阵雨，其中，辽宁东南部、山东半岛东部、江苏东南部、上海、浙江东部、福建东北部、台湾中北部等地的部分地区有大雨或暴雨，局部地区大暴雨。内蒙古东部、东北地区东部有4～6级偏北或偏南风，华东沿海有6－8级、阵风9级大风；东部海区有7－9级、阵风10－12级大风。

　　19日08时至20日08时

　　内蒙古东部的部分地区、东北地区大部黄淮东部、江淮东部、江南东部以及甘肃南部、川西高原、西藏东南部、云南中西部等地有小到中雨或阵雨，其中，山东半岛东部、江苏东部、上海、浙江东北部、辽宁东部、吉林东南部等地的部分地区有大雨或暴雨，局部地区有大暴雨。东北地区南部、山东半岛、华东北部沿海有5～7级偏北或偏南风。黄渤海海区有7－9级、阵风10－12级大风。……》》

健康提醒：秋高气爽谨防六大疾病

　　秋季病之一：腹泻、胃病

　　秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。同时，经炎夏消耗，入秋之后，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，就会腹泻缠身。

　　秋季病之二：中风、心梗

　　秋天是心血管疾病的多发季节。由于不少患者在夏季用药量减少，在秋季来临时，气温降低，病人身体受冷空气刺激，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，导致血压增高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应，从而诱发心绞痛或心肌梗塞等心血管疾病。

　　专家提醒：在秋天，心血管病人应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，特别是一部分因夏季炎热而减少或停止用药的患者应在医生指导下及时调整治疗方案，同时，还要积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。……》》

温馨提示：秋冬补肾从根本提高免疫力

　　中医理论讲究心、肝、脾、肺、肾五脏一体。肾为五脏之母，肾虚为百病之源。肾虚会使人体在不同的季节和气温变化下，表现出不同的症状。秋季补肾，实际是指养肾精、补肺气。以此消除秋季风燥，温差大引起的易感冒和呼吸系统、心肺循环系统的病症复发。

　　肺气虚，表现为气短、懒言,动则气喘、易出汗。脾虚则食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄，甚至浮肿、脱肛。肺、脾虚的一致表现为四肢无力、易疲劳、舌质淡、苔白润、脉搏缓无力。

　　容易形成：慢性肝炎、慢性肠炎、慢性支气管炎、合并肺气肿、冠心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭、神经官能症，贫血、糖尿病、肿瘤等。……》》

美容提示：24小时保湿手册

　　清晨

　　漫长的睡眠时间里，皮肤没有吸收水分，所以清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法，而且还能让你让身体机能重新运作，促进新陈代谢。

　　洗脸的水不能太热，用洁面乳洗过脸后，用爽肤水、护保湿乳液滋润皮肤可是每天要做的功课，这可以帮助你进一步补充水分；而且如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上保湿用品的话还有使妆容更持久的效果　。

　　上午　午餐……》》

瘦身提示：9个减了会上瘾的减肥招

　　1.学会奖赏自己

　　对：只要坚持健身1年，就去……

　　错：这和健身有什么关系？

　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。邓恩说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。

　　2.目标要高，但不能高不可及……》》

温馨提示：豆类食品不是肾病患者禁忌

　　好多患者以为“肾病者不宜吃豆类”，甚至对豆制品也抵制。医生也强调肾功能下降到一定程度便应控制蛋白的进食量，尽量选择优质蛋白，如动物肉类、牛奶、鸡蛋等，而不选黄豆、花生等植物蛋白。这种控制蛋白进食量的治疗方法称为优质低蛋白饮食疗法。于是便逐渐形成了肾病患者不吃豆类食品的“传统”。

　　近年来研究发现，黄豆中富含支链氨基酸，对肾脏病并无害处。

　　北京友谊医院营养科主任洪忠新认为，肾脏病患者的饮食应该控制蛋白质的总量摄入，且动物蛋白与植物蛋白食品应搭配食用。豆类食品的摄入应作为蛋白质摄入总量的一部分，透析患者不应超过总量的1/3，这样对肾功能有好处。肾病患者在饮食方面多了一种选择，可尝试以黄豆为主的素食。……》》

健康提醒：教您不生病的“招儿”

　　预防感冒三步走

　　第一步：遇冷做呼吸。人们遇冷后不要把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，此时可采取体式呼吸。你可以将双手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样可以增强抗寒能力。

　　第二步：身冷搓后颈。当冷气侵入肌体后，全身会感到发冷，可用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，直到出汗为止，这样可以避免风寒感冒。

　　第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果感冒为风寒所致，如出现唾液黏、浑身不自在的症状，可在晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等6部位，然后盖好被睡觉，夜间略出点汗次日早晨就会感觉好多了。但两天内要注意防寒，以免感冒反复。

　　适当吃醋不生病……》》

温馨提示：男性壮阳必吃的这8种食物

　　1、牡蛎

　　正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。

　　2、香蕉

　　香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。

　　如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。

　　3、海鱼……》》

温馨提示：煲汤药材属性解

　　百合：补肝肺清热益脾（清水浸1小时）。

　　支竹：清肺补脾、润燥化痰（清水浸10分钟，切4厘米块，最多煲半小时）。

　　夏枯草：清肝热、降血压（最多煲2小时）。

　　生地：凉血解毒、利尿。

　　罗汉果：清肺润肠。……》》