生活提示：红薯木瓜鹅肉健康 男人保健5时期最重要

2009年烟盒将印骷髅头像 警示吸烟危害

　　按照《烟草控制框架公约》规定，2009年1月所有卷烟制品包装要印上不低于面积30%、并且可轮换的健康警语，包括骷髅头像等警示图标。昨日(11日)记者从中国疾控中心国家控烟办公室得到证实。

　　中国疾控中心国家控烟办公室相关负责人表示，在香烟包装上印刷“腐烂的肺部、骷髅的头像、漆黑的牙齿”等警示图标是《烟草控制框架公约》的规定。《烟草控制框架公约》是世界卫生组织主持达成的第一个具法律效力的国际公共卫生公约。2006年1月《公约》在我国正式生效，公约生效3年后，所有卷烟制品包装要印上不低于面积30%、并且可轮换的健康警语；5年后，要杜绝所有的烟草广告。因此，按照规定应该是在2009年1月所有卷烟制品包装要印上健康警语。……》》

老人可免费接种流感疫苗 年龄段尚未确定

　　北京市卫生局宣布，本月中下旬将启动秋季流感疫苗接种工作。今年的流感疫苗拟划分自愿付费接种和免费接种两种形式，其中老人首次获得免费接种流感疫苗资格。

　　市卫生局疾控处负责人表示，目前具体免费接种年龄段和免费接种时间尚未确定，“我们的建议是在60岁以上或65岁以上的老年人群中推行免费。”去年本市接种流感疫苗的人群约为70万，其中60岁以上的老人仅占10％左右。而老人和两岁以下儿童、体弱多病者是患流感的高危人群。目前，全市65岁以上的户籍老人总数在100万以上，实现免费接种后，预计本市流感疫苗接种量将大幅提升。……》》

北方将有较弱降水 青藏高原西南和华南持续阴雨

　　受冷暖空气的共同影响，未来三天，西北地区东部、华北大部、江汉、黄淮大部、东北地区中南部等地将先后出现小到中雨，其中，西北地区东南部的部分地区有中到大雨；青藏高原、西南地区大部、江南南部部分地区、华南等地将持续阴雨天气，其中，四川盆地、重庆北部等地的部分地区有中到大雨、局地有暴雨，并可能伴有短时雷雨大风等强对流天气。未来两天全国天气具体预报如下：

　　13日08时至14日08时

　　西藏中东部、青海东南部和东北部、西北地区东南部、内蒙古中部、华北大部、辽宁西南部、黄淮西部、江汉地区、江南西部、华南大部以及西南地区等地有小到中雨或阵雨，其中，重庆北部、湖北西部、川西高原南部、云南西北部、西藏东南部等地的部分地区有大雨；上述地区局地并将伴有短时雷雨大风等强对流天气。东海海区有6～8级大风。

　　14日08时至15日08时

　　西藏中东部、内蒙古中部和东南部、华北东部、东北地区中南部、黄淮东部和南部、江淮、湖北大部、江南西部和东部沿海、华南大部以及西南地区南部等地有小到中雨或阵雨。东海、台湾海峡有6～8级大风。……》》

健康提醒：男人性保健五个时期最重要

　　青春期与青春期后（16—24岁）：小赵是北京某高校的一名大二男生。对他来讲，大学生活中最大的难题也许不是学业，而是“性”。晨勃几乎每日必现；看到漂亮的女同学，会不由自主产生幻想。一次偶然的尝试下，小赵通过自慰获得了从未有过的快感，但这又让他陷入了另一个矛盾之中：想尝试第二次，又怕对身体有害。

　　新婚期：新婚之夜，也许是过于紧张，小王竟迟迟不能勃起。最后好不容易勃起了，却又效果不佳，最终草草了事。小王十分自责，决心第二天好好补偿妻子。没想到第二天的表现比第一天还差。

　　中年期（40岁）：刚刚踏入不惑之年的刘先生最近很怕回家。家庭开销是一笔不小的负担；颈椎病、高血压让他饱受折磨；对妻子的“审美疲劳”，更是让他难以燃起激情，性生活质量一次不如一次。……》》

温馨提示：老年男性早中晚怎么喝水

　　早上起床洗漱后，快速喝前晚晾好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。

　　早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。

　　上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯，活动活动；累了，可以稍坐，千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助；而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。

　　午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。

　　晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担；另一方面，也避免了茶水引起的失眠。……》》

美容提示：全力阻击女人的第一道皱纹

　　阻击目标：眼睛

　　阻击理由：仔细观察你眼睛下方的肌肉，开始出现松弛了吗？有眼袋吗？这些现象都会综合形成黑眼圈、眼皱纹而成为暴露你的年龄的祸根，解决它，一定要趁早。

　　表现症状：小细纹、黑眼圈

　　防守之道：补水应不仅止于面部，眼睛也同样需要水的滋润，喝饱了水的眼部肌肤，水嫩嫩的，弹性而柔软，哪里还会有空间来产生皱纹？常用眼膜或者西瓜皮、黄瓜片等贴眼，会有助于眼部肌肤的滋养，我们还应该养成用眼霜的好习惯，滋润型的眼霜是护肤的常备武器……》》

瘦身提示：猛减体重 吃肉族的苗条法

　　减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。

　　医生评点食肉减肥法：

　　美国所风行的艾特金斯饮食，颠覆了传统观念，认为脂肪并不是造成肥胖的决定因素，罪魁祸首乃是碳水化合物。由此，减肥人士放开食肉，却拒绝面类、蔬菜甚至水果。我有一个朋友尝试过这种方法。他到我家做客时体重已经减轻了5公斤。 但他呼吸的味道足可以熏死臭虫。过了几个月，他实在坚持不下去了，又什么都吃了，体重又恢复如初。……》》

温馨提示：豆制品男人放心吃

　　豆制品是近年来越来越受人们推崇的健康食品之一，其好处人人皆知。常吃豆制品可以减少心脑血管疾病的发生率；能治疗老年便秘；大豆中所含的异黄酮，是理想的抗癌物质；对更年期女性也有很大帮助……

　　中国农业大学食品学院副院长郭顺堂教授告诉记者，大豆中的异黄酮是一种“类”雌激素，只是在分子结构上与人体的雌激素相似，虽可能会有类似雌激素的作用，但并不确凿。另外，由于大豆中的异黄酮含量通常在千分之一以下，而且加工过程中也会有一部分流失，所以日常生活中的食用量根本不会对男性健康造成影响。……》》

养老提示：英110岁老妇长寿秘诀 爱吃盐

　　9月5日，英国一名老妇人在四代家人的簇拥下度过了110岁的生日，令健康专家惊讶的是，老寿星透露她的长寿秘诀，竟然是喜爱吃含盐量多的食品。

　　玛丽·布朗于1897年出生在苏格兰一个农民家庭，这位老人至今已见证3个世纪的岁月变迁。玛丽一生从未驾驶过汽车，1907年，在她刚刚10岁的时候，她和兄弟汤姆还是乘坐马车上学。那时，摩托车都还没有发明出来。玛丽老人至今对那个年代记忆犹新。1923年，玛丽与丈夫移居到吉尔福德镇爱丁顿庄园农场，她说电的应用和农场机器设备的使用仍是她见过的最大的变化之一。……》》

健康提醒：红薯、木瓜、鹅肉最健康

　　健康蔬菜榜：红薯、胡萝卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、甜菜、卷心菜、芦笋、花椰菜

　　红薯富含纤维、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量仅为大米的1/3。红薯最好在午餐时吃。因为红薯中所含的钙质需要4~5小时才能吸收，而下午充足的日照可以促进钙的吸收。

　　健康水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子

　　一向以美白、低热量著称的木瓜首次荣登榜首，是因为科学家最新发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化科专家建议，饭后吃少量木瓜，可预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。木瓜虽好，但它是热带水果北方人很少能吃到。其实，很多深色水果都能成为木瓜的替代品，如橘子、草莓等。

　　健康肉类榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉……》》

温馨提示：男性秋天养生有讲究

　　多喝水防前列腺炎

　　据周伟强介绍，前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以市民在秋季应注意多饮水，多排尿。

　　秋季房事应适度

　　据了解，近来男科门诊除了前列腺疾病患者以外，比较常见的还有性功能障碍患者。入秋天气变冷，是人体阳气收敛、阴气潜藏体内的时候，所以秋季房事要适度，讲究“休心养性”。

　　多吃高蛋白食品……》》