地铁5号线不能用月票 运营时间可能推迟

　　最迟国庆前通车 发车间隔4至6分钟

　　近200名市政协委员集体前往地铁5号线视察运营准备情况，并乘坐新型地铁列车做了一次全程体验，委员们还对列车的安全性做了一次小实验。地铁公司有关负责人表示，原定在本月20日开通的地铁5号线有可能推迟运营时间，“最晚国庆之前通车。”5号线将不能使用月票，全市地铁列车运营间隔将在明年奥运会期间提高到每2分钟到2.5分钟一班，明年6月30日前，10号线、奥运专线和机场线三条地铁线路也将全部开通。

　　权威表态 奥运会期间地铁2分钟一班……》》

从9月1日和10日起 南航、深航实施退票新规

　　从本月1日和10日起，南方航空公司、深圳航空公司将先后实施新的机票退票手续费政策，退票费用将以购票时的折扣为标准。这意味着旅客一旦因各种原因没赶上飞机而希望退票时，就不必蒙受较大的经济损失。

　　记者注意到，国航、东航、山航、上航都已经实行了新的退票规定，退票手续费均按机票不同折扣收取。不过，除此之外的其它航空公司的退票政策并未变化，旅客退票时应注意相关信息。……》》

我国西北西南将持续阴雨 渤海黄海6－7级大风

　　受冷暖空气的共同影响，未来三天，青藏高原大部、西北地区东部以及西南地区大部将持续阴雨天气，其中，西藏中东部以及云南西部和南部、四川盆地等地的部分地区有中到大雨，局部地区有暴雨并可能伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。渤海、黄海、东海北部有6－7级、阵风8－9级大风。未来两天全国天气具体预报如下：

　　6日08时至7日08时

　　新疆天山地区和南疆盆地、青藏高原大部、西北地区东部、吉林东部、黑龙江东南部、华南东部和南部、西南地区大部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，西藏东南部、四川盆地中东部、云南西北部等地的部分地区有大雨；上述地区局地并将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆东部有4～6级偏北风，渤海东部、黄海海区有6～7级、阵风8－9级大风。

　　7日08时至8日08时

　　新疆天山西部地区和南疆南部地区、青藏高原大部、西北地区中东部、西南地区大部以及华南南部和东部、吉林北部和东部、黑龙江南部和东部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，西藏东南部、黑龙江东部等地的部分地区有大雨；上述地区局地并将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。东北地区东北部、黄海中北部有5－7级偏北风。……》》

健康提醒：男人安睡的3大法宝

　　毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？ 首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程――甚至有可能象条件反射那样――来得更自然，进行得更为深刻。

　　三宜是：睡前散步　睡前足浴　睡前刷牙……》》

健康提醒：6个影响男人健康的因素

　　一、先天因素　男子自身的健康，与父母先天禀赋关系极大。父母的禀赋在很大程度上决定了新生儿的强健乃至一生的健康水平。若父母身体健康，则其子禀赋充实，身体强健；反之父母体弱多病、或生育年龄较大，则其子禀赋不足，体质虚弱，易患疾病甚至有遗传病、先天性疾病。此外，父母劳累、疲乏无力，或患病同房，都是影响男性健康的先天不良因素。

　　二、后天因素　

　　1．社会因素：由于激烈的社会竞争，男人们工作紧张、思想负担重，致使精神疾患、心血管疾病以及阳痿、遗精、性功能低下明显增多。由于男子外出工作机会较多，且多从事危险性较大的工作，因而更多地成为车祸等不幸事件的牺牲品。至于西方国家艾滋病的猖撅，就是社会因素影响男性健康的明显例证。

　　2．情志因素　3．气候因素　4．饮食因素　5．起居因素　6．性生活因素……》》

美容提示：减眼袋，用维E胶囊

　　很多女性望“镜”兴叹：“要是没有眼袋该多好。”其实，眼袋是不能彻底消除的，但能通过有效的方法，如涂抹维生素E胶囊来延缓它的出现。

　　维生素E含抗氧化剂，能清除皮肤里的自由基，起到抗氧化的作用。维生素E本身不溶于水，所以不能用片剂，只能用胶囊，将其挤出，轻轻涂抹于眼部周围。但如果过度使用，会造成脂肪堆积，产生脂肪粒。因此，建议隔一天或隔两天用一次。如果觉得胶囊过于黏稠导致眼部不适，不妨一周用一次。……》》

瘦身提示：减肥期间 必戒的七种美食

　　美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。

　　牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。……》》

温馨提示：10种食物最难消化

　　油炸食品、巧克力、奶油土豆泥、生洋葱、西兰花等榜上有名

　　巧克力　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

　　西兰花和卷心菜　西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。……》》

健康提醒：多吃蔬菜少吃西瓜 多喝开水少喝白酒

　　秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。

　　北京中医药大学养生室教授张湖德解读：多喝开水少喝酒：“秋燥”亦称“燥邪”，会使津液减少。津液是人体体液的总称，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。多喝水能及时补充津液，湿润干燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水，秋季最好再多补充500毫升。秋天是阴长阳消的季节，从中医角度来说应补阴。白酒性烈，于补阴不宜，红酒滋补，每天可小酌一杯（150毫升）。……》》

温馨提示：避孕的7大误区

　　误区一：偶尔一次性生活不会怀孕

　　据不完全统计，诸多人流原因中，最常见的就是存在侥幸心理，觉得怀孕不是那么容易的事。事实上，每一次性生活都有怀孕的风险，必须做好保护措施。

　　误区二：计算安全期即可避孕

　　大多数妇女的月经周期为24—32天，排卵发生在第12—18天之间。排卵后24小时，如果卵子未能受精，便会自行死亡。而精子进入子宫腔，在3天内都能使卵子受精。可见，所谓的“安全期”非常短。由于月经周期还会受气候、饮食、情绪、环境等因素影响，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵，因此安全期避孕的方法一点都不可靠。

　　误区三：新婚夫妇没有好的避孕方法……》》

温馨提示：熬夜勿忘三件宝

　　上班族加班熬夜是无法避免的，但是工作是完成了，失眠多梦、疲乏无力、脾气暴躁等症状也随之而来。怎么避免熬夜带来的种种不适，北京大学第一医院中医科主任医师刘玉宁博士向熬夜一族推荐了三件宝：深呼吸、西洋参、橙色水果。

　　解困：随时做做深呼吸

　　今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。……》》