各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！ 健康提醒：冬天洗澡四大误区 　　在这个城市里忙碌行走，外出回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的“必修课”。随着冬季来临，温度降低，气候变得干燥，医学专家提醒说，冬天洗澡应注意“四舍”。 　　●一舍：每天洗澡 　　太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。 　　建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。 　　2.肤质干燥者，建议2-3天洗一次。 　　●二舍：长时间洗澡 　　洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。 　　建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。……》》 健康提示：冬天吃啥不易感冒？ 　　马上就要进入低温天气，使过惯暖冬的人们受尽了众多疾病的困扰。先是老人心血管疾病发作，接下来抵抗力弱的孩子出现感冒、肺炎；现在，感冒和支气管炎已侵袭到锻炼比较少的中青年人身上。为此，在冬季预防“反复感冒”已经成为大江南北一个共同的话题。 　　红色食品可防感冒 　　专家建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、 西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。 　　除了“病从口防”，专家还介绍了一些不用药就可防治感冒的方法。如两手对搓，可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。当然专家认为最重要的莫过于平时坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生 。……》》 美容提示：冬季护肤不良小习惯 　　涂眼霜过快易出皱纹 　　眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。 　　眼霜的用量：每次用绿豆大小的两粒即可。应顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，按摩时不要向下用力，应该向上舒展按摩。时间不宜太长，控制在3-5分钟。 　　挤痘痘不消炎 　　挤痘痘：痘痘完全好的时间是7-10天，还会留下疤痕，而如果你不管它，恢复的时间只会是2-3天，如果用手来挤，手指上的细菌还会进入到痘痘中，极有可能造成肌肤感染。 　　要保持足够的耐心。选择含有水杨酸的护肤品，每天两次涂抹肌肤。用浸了眼药水的棉片敷一下痘痘，能给皮肤起到镇静消炎的作用。……》》 瘦身提示：节日里狂吃不胖6大定律 　　快到新年了，少不了和朋友出去吃吃喝喝，但是如果你正在减肥，就要抵得住诱惑了，现在收集了一些过节减肥的方法，推荐给爱吃好吃的爱美MM，希望能有所帮助。 　　1.不要让自己暴饮暴食，也不要遗漏或减免任何一餐，特别是要吃早餐。 　　2.细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。此外，不要一边看电视一边吃零食，这样会不知不觉吃进多余食品，增加热量。 　　3.餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多。 　　4.尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。……》》 健康提示：六种鸡蛋千万不能吃 　　鸡蛋营养丰富，可以为人体补充多种营养，但是有几种鸡蛋是不能吃的，你知道吗？ 　　裂纹蛋：鸡蛋在运输、储存及包装等过程中，由于震动、挤压等原因，会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。 　　粘壳蛋：这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴于蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动的，贴皮外呈深黑色，且有异味者，就不宜再食。 　　臭鸡蛋：由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色，并带有恶臭味，则此蛋不能食用，否则会引起细菌性食物中毒。……》》 健康提醒：看唇色测健康 　　疾病通常都会有早期信号，如果你及时留意了，就会避免一些不可逆转的损失： 　　正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你报警的信号。 　　上唇颜色焦枯或黯红：为大肠病变，并伴有肩膀不松爽，口臭口疮、喉咙不畅、耳鼻不通等症状。 　　上唇苍白泛青：为大肠虚寒，泄泻、胀气、腹绞痛、冷热交加等症状间或出现。 　　下唇绛红色：为胃热，并见胃痛、肢体重滞、腹胀等。 　　下唇苍白：为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等。 　　唇内红赤或紫绛：肝火旺，脾气急躁，胁下胀痛，吃食不下。……》》 健康提示：用茶水漱口好处多 　　研究发现，用茶水漱口，与用其他漱口液漱口相比，有着许多鲜为人知的优点。 　　消除口臭 用茶水漱口后，98%的漱口者会感到口腔内清爽舒适，口臭消失。而一些特别漱口液消除口臭的效果，远不及茶水。 　　预防龋齿 茶叶中还含有氟元素和其他杀菌物质，使用茶水漱口可以有效预防龋齿，并可使原有的龋齿病变停止发展。据研究，用茶水漱口可使口腔中龋齿部位的病菌失去繁殖能力，从而使龋齿停止发展。 　　预防流感 研究证实，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素就能够覆盖在口咽部突起的黏膜细胞上，从而防止流感病毒和黏膜结合，起到预防流感的作用。……》》 养老提示：老年人饮食有“四要” 　　老年人的消化功能逐渐降低，其他器官也有不同程度的变化，因此饮食应多加注意。 　　饮食要热 老人对寒冷的抵抗力差，如果吃冷食或饭食过凉，即可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引发其他内脏血循环量减少，不利健康。 　　菜肴要淡 盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。老年人一般每天吃盐应以6～8克为宜。 　　食物要杂 人体所必需的六大营养素：蛋白质，脂肪，糖，维生素，矿物质和水广泛存在于各类食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，不要偏食，挑食。……》》