各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！ 电价上调引发哄抢购电 提前购买电字不合算 　　对于日前因电价上涨出现哄抢着购买电字的情况，有专家指出，在八厘三的涨幅下，提前购买电字不合算。7月1日，北京电价上涨了八厘三，大多数居民对于这样的上涨幅度表示接受，认为对自己的生活不会产生影响。不过，据几家银行的工作人员透露，此次的电价上调还是引发了很多人哄抢着购买电字，工作人员表示，几乎每次电费上涨都要出现这种现象。 　　个人理财的专家给我们算了这笔账：买2000度电，需要960元，涨价后，多花16.6元。对于一般的家庭来说，每天使用2至5度，一个月也就是50至150度，2000度电可以使用1至3年。……》》 茶饮料国家标准将出台 含足够茶多酚才算茶饮料 　　从中国饮料工业协会获悉，茶饮料国家标准文本草案已开始在业内征求意见，对于一些茶味过淡茶多酚含量不够的，以后不能称作茶饮料了，只能叫做“茶味饮料”。 　　中国饮料工业协会秘书长赵亚利介绍，饮料国家标准将对茶饮料的名称、范围和功效问题进行详细规定；另外，产品标准是用来规范产品的质量和安全，并非用于宣传产品的功效，因此无法在标准中体现茶饮料“天然和健康”的概念。茶饮料标准课题组认为，对于添加特殊果汁的茶饮料，因口味原因原果汁含量无法达到5%要求时，可归属于果味茶饮料，并可在标签上标示果汁含量。对于茶多酚含量达不到要求的产品，可划归为“茶味”饮料。茶饮料如果用茶多酚调配，要进行明示。这是因为茶叶中除了茶多酚外还有茶氨酸、多糖等多种成分，如果只用茶多酚调配，必然会缺失茶叶中的其它营养成分。……》》 苏皖鄂等地仍有大到暴雨 华北东北大部有阵雨 　　受冷暖空气的共同影响，未来三天，我国主要降雨带位于江淮之间至重庆一带地区。今天白天到夜间，江淮、湖北等地仍将有大到暴雨，局地大暴雨；６日开始至８日，降雨带逐渐南压到长江中下游沿江地区，强度明显减弱；同时，西南地区东部将有降雨区发展东移。预计今天白天，受副热带高压的影响，湖南、江西大部、浙江中南部、福建、广东北部等地将有35～38℃的高温天气。另外，新疆北部的部分地区、内蒙古中部也将有35℃以上的高温天气，其中吐鲁番地区的最高气温可达42℃左右。 未来三天全国天气具体预报如下： 　　5日08时至6日08时 　　新疆北部的部分地区、青藏高原中东部、甘肃大部、陕西南部、华北中东部、内蒙古东部、东北地区大部、黄淮、江淮、湖北、江南北部、华南、西南地区东部的大部地区有小到中雨或雷阵雨，江苏南部、上海市、浙江北部、安徽中南部、河南东南部、湖北大部、重庆北部、云南西部部分地区、广西西南部的部分地区等地将有大到暴雨，局部地区有大暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。东部海区和南海中北部有6－7级大风。 　　6日08时至7日08时 　　新疆北部的部分地区、青藏高原中东部、西北地区东部的部分地区、东北地区大部地区、黄淮东部和南部、江淮、湖北、江南、华南、西南地区东部有小到中雨或雷阵雨，其中，湖北东南部、安徽南部、浙江中北部、江西北部、四川南部、贵州西北部、云南东部的部分地区和广西西部有大雨，局地有暴雨；上述局部地区有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。东部海区和南海中北部有6－7级大风。 　　7日08时至8日08时 　　新疆北部、青藏高原中东部的部分地区、西北地区东部的部分地区、华北西部、东北地区东部的部分地区、黄淮西部和南部、江淮、汉水流域、江南、华南以及西南地区东部有小到中雨或雷阵雨，其中，四川东南部、贵州中北部、云南东北部、重庆、湖南西北部、广西北部的部分地区有大雨，贵州北部、重庆南部的局部有暴雨；上述局部地区有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。东部和南部海区有6－7级大风。》》 健康提示：10种食物赶走胆固醇 　　苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。 　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 　　玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 　　牡蛎：富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。……》》 温馨提示：四种不良坐姿让你病 　　二郎腿跷出病　长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。 　　舒服坐姿未必好　并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。 　　电脑操作引发颈椎病……》》 美容提示：炎夏 做尤物不做“油”物 　　误区一：越油越洗，越洗越油 　　讨厌油光，于是增加洗脸次数或使用碱性洁面品，结果脸越洗越油。误区分析：过分清洁，当大量的油脂被清洁掉，皮脂腺就会分泌出更多的油脂以补充流失的油脂，进而形成这种“越油越洗，越洗越油”水油失衡的恶性循环。纠错行动：去油补水双管齐下。不能因为皮肤油腻就不敢涂抹面霜，只要选择具有平衡功效的无油面霜，肌肤会更加清爽。 　　误区二：把吸油纸当成救命法宝 　　频繁吸油后，油光是控制了，却出现了干纹等的缺水现象。 　　误区分析：当肌肤分泌油脂的同时，会消耗掉很多水分，可旺盛的油脂量常会掩盖肌肤缺水的事实。……》》 瘦身提示：5种吃了必发胖的食物！ 　　第一名：巧克力饼干　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 　　第二名：巧克力棒　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。……》》 温馨提示：夏日女性“去火”绝招 　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5人群会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。 　　“去火”要点　喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。 　　“去火”蔬果　草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。西瓜西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。 　　去火食品木瓜、猪骨炖花生……》》 养老提示：耄耋老人健步如飞有“秘方” 　　生活规律几十年不变　很多人羡慕秦教授的健康长寿，纷纷来讨教“秘方”，但秦教授只问一句话他们便哑口无言了。这句话就是：你能做到数十年如一日规律生活吗？不要觉得这是句人人无法做到的空话，秦教授和秦师母可是坚持了四五十年了。每天早上6：00起床，晚上在8：30之前上床睡觉。即使因为要赶写论文需要开夜车，也坚持在晚上8：30睡觉，第二天凌晨提早一两个小时起床。宁可早起不要晚睡是秦教授坚持了一生的信条。 　　食补之外提倡药补　秦老在食补之外提倡进行药补，如人参、燕窝、鹿茸、银耳等，因人因时而异。抗衰老药物除了具有治疗疾病作用外，还有针对老年人气血亏损、肝肾不足和阴阳容易失调的特点，分别用补气益血、调补肝肾、滋阴壮阳药物以达到强身保健、益肾固精之功。值得一提的是，中药不仅可作补药，也是很好的营养食品。如补肝肾、强筋骨的杜仲，补肺健脾、固肾益精的淮山药等可以做菜吃，具有良好的开发作用。……》》 温馨提示：切开的水果，别买 　　现代家庭人口较少，水果买多了未必吃得完，针对这一需求，许多超市或水果摊会将西瓜等大个水果切成小块出售。但从营养和食品卫生因素考虑，这样的水果消费者还是不买为宜。 　　这是因为，水果中的水溶性维生素是人体所需要的重要营养素之一，特别是维生素C，不仅可以预防坏血病，还有抗氧化、提高免疫力等多种功能。而水果一旦被切开，一方面部分维生素会随着果汁的流失丧失，另一方面，暴露在空气中的维生素会被氧化，失去其营养价值。水果切得越小，暴露的时间越长，维生素C的损失越大，营养价值降低得越多。英国消费者协会曾做过一项研究，测试了预先包装好的切开蔬果的维生素C含量，发现在13个样本中，4个样本的维生素C含量至少降低了一半。 　　此外，水果的完整性一旦被破坏，果皮、刀具、砧板上以及空气中的细菌就容易进入果肉，并在其中生长繁殖，导致水果腐烂变质。如果水果放置温度较高、时间较长，受污染更严重。……》》 健康提示：感冒药混着吃，危险 　　夏季，人们很容易患上感冒。有些人为了让感冒快点好起来，常常几种感冒药放在一块吃。北京友谊医院药理科主任师王汝龙告诉记者，这样做非常危险。 　　感冒时应避免重复用药　北京友谊医院药理科主任药师王汝龙在接受记者采访时说，如果感冒时将好几种药混用的话，是很危险的。他说，目前感冒药的名称很多，如康必得、康得、力克舒、感冒通等，但其药物成分大多类似，药物作用也大同小异。如果两种以上感冒药同时服用就相当于加大了药物剂量，不良反应的危险性会成倍增加。 　　解热镇痛药吃多了副作用大　扑热息痛也是常用的解热药，但过量或长期使用可引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，甚至还可导致肾功能衰竭。目前，国内含有扑热息痛的复方感冒药多达三十余种，很容易导致患者在无意中过量服用。特别是有些患者急于缓解症状，自行服用几种均含扑热息痛的抗感冒药，很可能造成严重的肝损害。……》》