今天是冬至节气，北京进入“数九”寒天。从冬至开始，北京人该如何养生保健？武警总医院中医科主任医师薛素芬介绍说，进入“冬至”后，人体生理活动处于抑制状态，新陈代谢减慢。今年北京的天气干燥而寒冷，市民养生保健应注意以驱寒、润肺为主。

　　薛医生说，冬令进补的最佳时间是冬至后的“三九”。在饮食上建议多吃些羊肉、多喝些羊汤或羊肉火锅，可以预防三九寒冷的天气，增强身体的抵抗力，还可熬银耳、百合、鸭梨、橘梗，放一点冰糖，熬成黏稠的汤，每天家人喝一碗，有润肺、清肺、补肺、通肺络、化痰的功效。同时这个节气还要关心和保护家中年老体衰的老年人和年幼的孩子，在外出或进行户外锻炼时，最好选择在太阳好的时候，特别是患有心脏病、高血压及慢性疾病的老年人，防止在这个节气旧病复发。

　　小常识

　　冬至节气，古称“日短至”。这一天，太阳位于黄经270度，阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白昼最短的一天。我国南方大部分地区各地日出到日没有10小时左右。冬至以后，随着地球在绕日轨道上运行，阳光直射地带便逐渐北移，使北半球白天逐渐增长，夜晚逐渐缩短。

　　今日开描“消寒图”

　　本报讯一把尺、一张纸，一大一小两铁环，家住百万庄东口71岁的田老先生今天开描他自制的“九九消寒图”———“上点晴下点阴，左风右雨雪当中”，描上一笔，田老先生照例把它贴在了老地方———家里的衣柜上。

　　“每天一笔，消闲过冬”，田老先生说，他小时候家里每逢冬至都会挂出九九消寒图来记录天气情况，这个习惯传承至今。

　　北京民俗专家崔普权说，像田老先生描绘的这种涂格式消寒图相传始于南宋，是文天祥在广东海丰五坡岭被俘后，押解至大都（今北京）。正值数九隆冬，他在被羁押的狱中墙上画一图，分为81格，以墨日涂一格，以寓严冬必尽，春日必归的信念，以后传至民间成俗。此外还有“亭前垂柳珍重待春风（繁体）”、“雁南飞（繁体）柳芽冒便是春”这种写9个9笔画的字以及文人雅士崇尚的“八十一瓣梅花消寒图”。崔先生说，消寒图作为一种知识性和趣味性融于一体的民俗，不妨可以考虑有出版机构将其绘制成图，并把消寒图的相关知识汇入其中，供人们过一个消闲的数九寒冬。（姜晶晶）