生活提示：末代皇帝補腎藥方 讓你"永葆青春"12法

廣州退休人員人均養老金上調至1405元

　　自9月1日起，廣州企業退休人員每月人均“加薪”108元。廣州市勞動和社會保障局局長崔仁泉承諾，11月底前將上述款項發放到參保人個人銀行存折，包括9月和10月的補發額。據悉，廣州為此每年再安排6億元，對企業退休人員發放生活補貼。

　　據介紹，已參加廣州市職工基本養老保險，並於2006年6月30日（含本日）以前退休的企業退休人員，均屬於“加薪”范圍，款額最高不超過150元。……》》

北京明年逛公園可刷一卡通 新型電子年票12月15日發售

　　27日，記者從市公園管理中心獲悉：明年的公園游覽年票首次使用電子芯片，取消紙質年票，方便統計各公園的入園人數，市民手中的年票還不用每年換底，僅需激活一次。除此以外，還可以用公交一卡通做底卡，增辦年票功能﹔即使不辦年票功能，也可以刷公交一卡通進公園，按公園票價從卡內劃取相應錢數。

　　公園新年票的發售時間為2007年12月15日至2008年1月15日，每日上午8時30分到下午4時30分，星期六、日不休息。2008年公園新型年票使用期限為2008年1月1日到2009年1月31日。從2008年12月15日起，凡已購買年票者可持原年票到指定公園售票點以激活的方式購買下年度年票，沒有年票者可到現場辦理。新年票在11個市屬公園均設有售票點。……》》

全國大部地區天氣晴好 東部和南部海域有大風

　　受一股東移南下的弱冷空氣影響，西北地區東部、內蒙古大部、華北、東北、黃淮、江淮、江漢等地的氣溫將先后下降2∼6℃。具體預報如下：

　　29日08時至30日08時

　　新疆西北部、內蒙古東北部偏北地區、黑龍江西北部等地陰有小雪（雨）或雨夾雪﹔四川東南部、雲南東北部、貴州西北部、台灣北部等地陰有小雨或陣雨。東部和南部海區有5∼7級偏北風。

　　11月30日08時至12月1日08時

　　新疆東北部、青海東南部、西藏東部、川西高原北部、內蒙古東北部、黑龍江北部等地的部分地區有小雪（雨）或雨夾雪﹔ 四川盆地南部、雲南東北部局地陰有小雨或陣雨。東部和南部海區有5∼7級偏北風。……》》

健康提醒：末代皇帝的壯陽藥方

　　第一是壯陽要以填精益髓為先

　　第一方中的鹿茸與山藥，二味藥材均為補腎要藥。

　　祖國醫學認為，鹿茸具有壯腎陽、補氣血、益精髓、強筋骨之功效，主要用於精虧血虛、眩暈耳鳴、耳聾、陽痿滑精、腰膝酸軟等症。

　　第二是補益壯陽要以行氣為輔

　　張榮增提供的第二方，功效主要以行氣調血為主。從組方來看，此方治療思想大致來源於明代方賢所著的《奇效良方》中的“沉香永壽丸”，是道家養生的著名藥方之一。

　　前四味藥沉香、木香、川楝子、枳殼均是常用調理氣機之藥，而韭菜子則能補益肝腎、壯陽固精。……》》

溫馨提示：12法讓你看起來年輕

　　1．40歲以后，有冠心病高危因素的人，可遵醫囑，每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1.9歲。

　　2．天天刷牙：天天刷牙和使用牙線，保持牙齒健康，可以讓你年輕6.4歲。

　　3．控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高（大於160/90毫米汞柱）的人顯得年輕25歲。

　　4．減少壓力：如果一個人整天處於過大的壓力狀態下，就會看起來比實際年齡老多達30多歲﹔反之，通過建立良好的人際關系，積極採取舒緩壓力的措施，放鬆身心，你就可以年輕30歲。……》》

美容提示：皮膚干燥多吃胡蘿卜

　　冬季容易造成皮膚干燥，隻靠護膚品來調節無法達到理想的效果，可以通過調節飲食，改善干燥的皮膚。

　　胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在干燥的季節裡，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。……》》

瘦身提示：十二招秘訣塑造黃金美腿

　　1、避免久站或坐，應經常讓腳做抬高、放下運動，可能的話小走一番。

　　2、應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。

　　3、應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環。

　　4、保持正常體重不能超重，因體重過重會使腿部靜脈負擔增加。……》》

溫馨提示：韓國泡菜有22種功效

　　韓國研究人員則認為，在22種功效裡，最卓越也最受認可的是以下7種：

　　1．具有抗菌作用，泡菜在發酵過程中產生了大量的益生菌，不僅可以抑制有害菌的生長，還可以調整腸道菌群，有利於腸道健康。

　　2．泡菜多由蔬菜為主要原料，含有大量食用纖維，具有預防便秘及腸炎，結腸炎類疾病的作用。

　　3．泡菜還有預防成人病的作用，對肥胖、高血壓、糖尿病、消化系統癌症的預防也有效果。

　　4．根據最近的研究結果顯示， 經常食用泡菜， 可降低血中膽固醇含量。……》》

健康提醒：威脅前列腺的六道“硬傷”

　　1.吸煙無度

　　根據調查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。

　　2.嗜辛辣食品

　　辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

　　3.久坐　4.受涼……》》

溫馨提示：吃對菠菜，壯骨強心

　　菠菜，在中國有“紅嘴綠鸚哥”的美譽，在歐美則跟隨“大力水手”一路走紅。其實，菠菜的走紅並非偶然，英國一項最新研究結果就顯示，常吃菠菜不僅可以降低心臟病的發病幾率，而且，心臟病患者在病發時，成功挽救率還會提高33%。原因是菠菜中含有豐富的亞硝酸鹽，當患者心臟病發作時，亞硝酸鹽就可以轉化成一氧化氮氣體，幫助拓寬或疏通動脈，進而讓更多的氧氣到達心臟，防止心臟缺氧而導致惡果。

　　此外，菠菜還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源﹔菠菜中豐富的維生素能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症的發生﹔菠菜中含有大量的抗氧化劑，能激活大腦功能﹔此外，菠菜中的維生素K，還有強化骨骼的作用。……》》

溫馨提示：老人吃飯的順序

　　先來點新鮮蔬菜或豆制品，比如清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等。這些菜比較清淡，吃后不會影響消化，反而由於清淡，更有了食欲。

　　接下來是吃一些味道稍重的燉菜和炒菜，比如說宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等。由於開始吃得比較清淡，這時候吃點味重的東西，更能增加食欲。相反，如果先吃的菜肴較咸、較辣，味覺一開始就受到強烈刺激，口舌變得麻木，再吃其他東西，也品不出味道來了。……》》